Bijbehorende symptomen | Kater na alcohol - Wat moet je doen?

Bijbehorende symptomen

De symptomen die het lichaam vertoont bij een kater zijn grotendeels te wijten aan het sterke uitdroging. Deze omvatten vooral de stekende hoofdpijn, beven, concentratiestoornissen of droge huid en lippen. de irritatie van de maag voering veroorzaakt vaak misselijkheid, braken en verlies van eetlust de volgende dag. Een ander veel voorkomend symptoom van een kater na alcohol is vermoeidheid.

Dit komt voornamelijk door de slaapstoornissen die verband houden met alcoholgebruik. Vermoeidheid en lichamelijke uitputting kan soms tot drie dagen na alcoholgebruik aanhouden. Vermoeidheid en uitputting nemen toe, vooral op oudere leeftijd.

Slaapstoornis

Alcohol en slaap vormen voor veel mensen een vicieuze cirkel. Voor veel mensen is alcoholgebruik nog een alternatieve therapie voor slapeloosheid. De reden hiervoor is dat alcohol ontspant en je moe maakt, waardoor je makkelijker in slaap valt.

Duur

De duur van de kater na alcohol kan ongeveer 3 dagen zijn. Het hangt voornamelijk af van de hoeveelheid gedronken alcohol, de leeftijd, de individuele reactie op alcohol en andere omstandigheden. Bij jongere mensen die een kater behandelen door verstandige voeding en voldoende rust en slaap, kan de kater binnen enkele uren tot een dag afnemen. Hoe meer alcohol er wordt geconsumeerd, hoe langer de nuchterheid en de gevolgen daarvan zijn.

Hoe voorkom je een kater na alcohol?

De eenvoudigste manier om een ​​kater door alcohol te voorkomen, is door de hoeveelheid alcohol te verminderen. Omdat de belangrijkste symptomen van een kater verband houden met uitdroging, kan het zelfs worden tegengegaan tijdens het drinken van alcohol. Het is een goed idee om achteraf bij elk glas alcohol dezelfde hoeveelheid water te drinken.

Hoe meer vloeistof er wordt gedronken met dezelfde hoeveelheid alcohol, hoe minder het lichaam in principe uitdroogt. Ook de maaltijd voor de consumptie van alcohol, die “foundation” wordt genoemd, heeft een goed doel. Vet voedsel vertraagt ​​de opname van alcohol, waardoor het lichaam meer tijd krijgt om dit tegen te gaan uitdroging.

Een populaire methode is om in korte tijd voor het slapengaan grote hoeveelheden water te drinken. Dit is echter niet per se aan te raden, omdat het lichaam dergelijke grote hoeveelheden water niet onmiddellijk kan gebruiken en een groot deel direct uitscheidt. Dit leidt er zelfs toe dat de toegenomen drang om te plassen maakt de volgende slaap onrustiger. Het is ook niet erg verstandig om in te nemen pijnstillers voor het slapengaan, aangezien hun effecten grotendeels zijn afgenomen tegen de tijd dat u wakker wordt.