Ik herken een overdosis foliumzuur aan deze symptomen
Met een toegenomen aanbod van foliumzuur, in de vorm van voedsel, zijn tot dusver geen negatieve effecten bekend. Als foliumzuur wordt ingenomen in de vorm van tabletten, overmatige inname kan leiden tot klachten van het maagdarmkanaal en misselijkheid​ Langdurige overdosering kan ook leiden tot depressieve symptomen en toevallen.
Bovendien is het toegenomen aantal foliumzuur kan een vitamine B12-tekort​ Normaal gesproken is een vitamine B12-tekort zou zich manifesteren door maagdarmklachten en neurologische symptomen. Als er echter te veel foliumzuur wordt toegevoegd, kunnen deze symptomen ondanks bestaande symptomen worden onderdrukt vitamine B12-tekort​ Om deze reden dienen consumenten van foliumzuurpreparaten zich altijd aan de maximale hoeveelheid of de aanbevolen dosering te houden. Bij onduidelijkheden over inname en dosering dient de arts of apotheker te worden geraadpleegd.
Dit kunnen de bijwerkingen zijn van foliumzuur in het lichaam
Foliumzuur is een vitamine die van nature via de voeding wordt opgenomen en is een belangrijke component voor celfunctie en celvorming. Er zijn meestal geen ongewenste bijwerkingen bij het consumeren van voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten, zoals spinazie, avocado of ei. Bij het innemen van foliumzuurtabletten kan een overdosis optreden, die vervolgens tot uiting kan komen in symptomen zoals misselijkheid en gastro-intestinale problemen​ Langdurige overdosering van foliumzuurpreparaten kan ook leiden tot aanhoudende depressieve stemmingen of zelfs epileptische aanvallen.
Dosering
Voor volwassenen wordt een dagelijkse hoeveelheid van 300 microgram foliumzuur aanbevolen. In de regel kan de behoefte aan foliumzuur worden gedekt door een gezond en evenwichtig dieet​ Voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten, zijn onder meer groene groenten zoals spinazie, avocado of bonen.
Maar foliumzuur komt ook voor in peulvruchten en zuivelproducten en in eieren. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een hogere behoefte aan foliumzuur. Dit kan worden gecompenseerd door foliumzuurtabletten in te nemen. Moeders die borstvoeding geven krijgen een dosis van ca. 450 en zwangere vrouwen van ongeveer 550 microgram aanbevolen.
