Zware, vermoeide benen zijn een symptoom dat in verschillende situaties kan optreden: Na jogging, in de zomer, op reis of tijdens zwangerschap Wat kunt u doen aan pijnlijke benen?
We geven je twaalf algemene tips die je kunt gebruiken om je te behandelen zware benen snel en gemakkelijk.
12 tips om zware benen te behandelen
Overweeg de volgende tips voor zware benen:
- Vermijd langdurig zitten en staan. Als het niet kan worden vermeden, beweeg dan tussendoor en kruis uw benen niet tijdens het zitten, dit verstoort bloed stromen.
- Leg je benen vaker op, bijvoorbeeld tijdens het werken, lezen, tv kijken of slapen.
- Douch uw benen koud vaker.
- Massages kunnen ook helpen zware benen: Echter, de been moet altijd van onder naar boven worden gemasseerd om de terugkeer van te bevorderen bloed aan de hart-.
- Draag steunkousen.
- Draag geen te strakke kleding. Vooral bij sokken moet je ervoor zorgen dat de tailleband niet insnijdt.
- Te zwaar mensen zouden moeten proberen om uw gewicht te verminderen. Omdat de aderen meer worden belast door het extra vetweefsel.
- Draag platte schoenen.
- Vermijd hitte in de zomer, want zware benen komen vooral veel voor bij hoge temperaturen.
- Drink veel, want vloeistof verbetert bloed circulatie.
- Loop vaker op blote voeten.
- Regelmatige lichaamsbeweging traint de aderen en kan zo zware benen voorkomen. De focus van de training die u op de been spieren.
Wat te doen bij gezwollen benen?
Eerste hulp bij zware benen
Eerste hulp voor zwaar, gezwollen benen kan een wrap zijn gemaakt van ijsblokjes, koud water en een beetje fruit azijn Als de zwelling van de benen ondanks het bovenstaande niet afneemt maatregelen, moet u beslist een arts raadplegen en samen met hem de exacte oorzaken van uw zware benen ophelderen.
