Wellness is al jaren absoluut in zwang, en er zijn geen tekenen dat deze hausse afneemt - integendeel. Omdat steeds meer mensen worden blootgesteld aan toenemende spanning en dubbele lasten in het dagelijks leven, is het des te belangrijker om uzelf door middel van wellness te trakteren op kleine time-outs. Maar het hoeft niet altijd een kostenintensieve regeling te zijn in een Wellness hotel. Wellness kan ook gewoon thuis volkomen slagen. De kosten zijn hier klein, de verzorging en verwennerij des te groter! Wij geven u tips voor de perfecte wellnessdag in uw eigen vier muren.
Leidend principe van welzijn
Laat het dagelijkse leven en de bijbehorende zorgen gewoon achter u en trakteer uzelf op de luxe iets goeds voor uzelf te doen. Het centrale idee van wellness is ontspanning Rust en genieten spelen een grote rol bij wellnessbehandelingen, lawaai en drukte horen hier niet thuis. Ook als u zich thuis wilt laten verwennen met zorgarrangementen, is het belangrijk om storende factoren van meet af aan te vermijden. Alleen dan kunt u echt genieten van uw wellnessprogramma en uw batterijen opladen. Uzelf verwennen hoofd compromisloos to tenen verhoogt uw kwaliteit van leven en kan uw eigen leven positief promoten volksgezondheid Waarom verandert u uw badkamer niet in een spa-tempel? Wat heb je hiervoor nodig? Een aangenaam licht, een sensuele geur en een goed getemperd klimaat. Sfeer creëren kan ook door middel van kleuren in de vorm van doeken of gordijnen.
Ontspannen in het wellnessbad
Een geweldige kennismaking met thuiswelzijn kan de afdaling in uw eigen badkuip zijn. Baden ontspant immers de hele spieren van het lichaam. Terwijl de water binnenkomt, kunt u de juiste muziek voor de achtergrond kiezen. De regel hier is: kies de muziek die je op dit moment goed voelt. Of het nu gaat om het geluid van de zee, vogelgezang, klassieke muziek, jazz of zelfs rock en snellere geluiden: wat je leuk vindt en wat je persoonlijk ontspant, mag.
Het juiste badadditief
Zodat u met al uw zintuigen kunt genieten van uw persoonlijke spa, kiest u best vooraf een badadditief dat bij uw stemming past. Om je humeur te verbeteren, zijn citrusgeuren erg goed. Rozen of vanille hebben een sensuele geur, terwijl lavendel en sandelhout beloof een goede nachtrust. Veel badproducten zijn al verrijkt met aromatische oliën, maar u kunt ook een basisbad met geschikte aromatische oliën kopen in de apotheek, dan is het belangrijk om de aanbevolen hoeveelheid aromatische druppels te volgen.
Zeebad en melkbad
Voor huid puistjes, kan een ontstekingsremmend zeebad geschikt zijn. Voeg hiervoor gewoon 500 gram toe zeezout naar het bad water U mag echter niet langer dan 15 minuten van het zeebad genieten. Perfect voor droge huid is een melk bad, zoals Cleopatra nam. Hiervoor heb je nodig:
- 1 liter volle melk
- 4 eetlepels honing
- 3 eetlepels olie (bijvoorbeeld amandel olie, jojoba-olie of zonnebloemolie).
Melk bad kalmeert geïrriteerd huid gebieden en maakt de huid glad.
Verzorgingstips voor het gezicht
Gebruik de spa-dag ook om je gezicht te verwennen, want een frisse teint ziet er gezond en ontspannen uit. Reinig bijvoorbeeld je gezicht en breng na het scrubben een geschikt gezichtsmasker of pack aan. EEN stoombad kan ook helpen om de poriën te openen, reinig de huid en stimuleren bloed circulatie En hier is hoe gemakkelijk het is:
- Doe een kopje gedroogde kruiden in een kom.
- Giet twee liter kokend water water aan.
- Maak je gezicht schoon en houd het boven de kom. Leg een handdoek over je hoofd om te voorkomen dat de stoom ontsnapt.
- Na een paar minuten kunt u uw gezicht wassen met warm water.
Als alternatief voor de stoombad, je kunt ook kompressen met een kruidenafkooksel gedurende tien minuten op je gezicht leggen. Om dit te doen, laat je kruiden eenvoudigweg met kokend water overlopen en laat je ze tien minuten trekken voordat je ze gaat persen. Gebruik een kleine handdoek als kompres, die je in het kruidenafkooksel doopt en vervolgens uitwringt.
Lichaamsverzorging: peeling en haarbehandeling
Tijdens het baden kunt u gewoon uw ogen sluiten en genieten van uw gedachten of de tijd doorbrengen met een boek. Dit wordt gevolgd door body ontharing en een bodyscrub. Een wrijving massage met een loofa spons is de ideale extra verzorging voor de buikstreek, zoals het promoot bloed circulatie en verstevigt de huid. Ondertussen is een haar De behandeling kan effect hebben en het haar een gezonde glans geven. Als u geen bad heeft, hoeft u uw privé-spa niet op te geven. Een verfrissende afwisselende douche kan bevorderen bloed circulatie en met een verleidelijke geur van het doucheadditief ook zorgen voor een groot welzijn. Na de spa moet u even uitrusten. Het is het beste om een comfortabele positie op de bank in te nemen, dik gewikkeld in een badjas, en een kruidenthee of vruchtenthee te drinken voor interne opwarming.
Voetmassage en handmasker
Tegelijkertijd kunt u uzelf trakteren op uw eigen voet massage Gebruik hiervoor eenvoudig zogenaamde egelballen massage noppen. De reflexpunten op de voet worden zachtjes gestimuleerd door rond de ballen te draaien en zorgen voor een absoluut gevoel van welzijn. Zodat alledaagse beschadigde en gespannen handen na de wellness in fluwelen pootjes veranderen, kunt u nu een speciaal handmasker aanbrengen en dit ongeveer 15 minuten laten inwerken. Afhankelijk van hoeveel tijd u plant voor uw thuiswelzijn, kunt u kiezen voor een groot programma of af en toe tussen kleine time-outs in.
Verfrissing voor geest en ziel
Het wellnessprogramma kan worden aangevuld met lichte maaltijden zoals fruit, groenten en salade, maar ook met verse vruchtensappen. Sta tussendoor af en toe rustig bij het raam en haal diep adem. Dit verfrist de geest en je voelt je snel fit. Na thuiswelzijn wordt uw batterij opgeladen en heeft u genoeg energie en drive voor nieuwe uitdagingen van het dagelijks leven.
