Voedingsadvies bij afvallen | Voedingsadvies

Voedingsadvies om af te vallen

De redenen voor het zoeken naar een voedingsadvies zijn legio. Voor velen te zwaar mensen kan het een beslissende stap betekenen op weg naar een normaal gewicht. In de huidige voedingsjungle is het niet eenvoudig om voor jezelf de juiste weg te vinden.

Afgezien daarvan, als je heel erg bent te zwaar, moet u uw gewoonten op lange termijn veranderen om op een gezonde manier af te vallen, in plaats van uw toevlucht te nemen tot rigide crashdiëten en het jojo-effect te riskeren dat later optreedt. Een voedingsconsult kan ongezonde gewoontes aan het licht brengen die hebben geleid tot te zwaar door de jaren heen. Voedingsadvies adviseert de klant, stelt samen met hem plannen op en bewaakt zijn vorderingen.

Als gewichtsverlies gewenst is, stelt de voedingsdeskundige een caloriearm plan op voor de klant. In het beste geval moet hij of zij reageren op de klant in plaats van zijn toevlucht te nemen tot de gebruikelijke koolhydraatarme vetarme methoden. In de regel kunnen op langere termijn successen worden behaald als de persoon die bereid is de verandering te accepteren, vriendschap kan sluiten met de verandering en deze op lange termijn kan volgen.

Plannen met een laag calorietekort zijn meestal succesvoller op de lange termijn. Uiteindelijk zijn de uitgangssituatie en de doelstellingen van de persoon die wil afvallen altijd doorslaggevend, evenals zijn of haar persoonlijke motivatie en discipline. Het volgende onderwerp kan ook interessant voor u zijn: welk metabolisch type ben ik?

Voedingsadvies bij fructose-intolerantie

Als men spreekt van een fructose-intolerantieis er meestal sprake van een zogenaamde malabsorptie of intestinale fructose-intolerantie. Dit leidt tot een verstoring van fructose opname in de darm en verschillende symptomen, voornamelijk spijsverteringsstoornissen. Erfelijk fructose-intolerantie, dat veel zeldzamer is maar zeer serieus moet worden genomen, vereist een strikt fructosevrij dieet. De natuurlijke verbinding wordt voornamelijk aangetroffen in pitvruchten, bessen en exotisch fruit, en industrieel geproduceerd voedsel bevat dit vaak fructose. In beide gevallen kan voedingsadvies nuttig zijn om zogenaamd te identificeren en te verwijderen fructose-bevattende voedingsmiddelen uit de dieet.