Verouderingsproces bij mensen

Introductie

In de loop van het leven (vanaf ongeveer 25 jaar) begint het verouderingsproces. Dit is vaak de aanleiding voor de wens van veel mensen om jong te blijven of er weer wat jonger uit te zien: veroudering is niet te stoppen of ongedaan te maken, maar met de juiste maatregelen wel te vertragen.

Waarom worden we ouder?

Enerzijds houdt dit verband met de twee essentiële biochemische mechanismen van cellulaire veroudering: anderzijds spelen individuele risicofactoren en onjuist gedrag die het verouderingsproces versnellen nog steeds een rol:

• De veroudering van cellen en ook
• De afname van de hormoonproductie
• Verkeerde diëten
• Onevenwichtige eetgewoonten
• De opname van grote hoeveelheden energie via vet, eiwit, suiker en alcohol
• Een verstoord zuur-base-evenwicht
• Radicale diëten
• Eten combineren
• Tabak en alcohol
• Professionele en emotionele stress
• Te korte en onregelmatige rust- en herstelperiodes
• Gebrek aan slaap
• Extreme competitieve sport
• Arbeid
• Onvoldoende lichaamsbeweging

Wat versnelt het verouderingsproces?

Het verouderingsproces kan worden versneld door verschillende ziekten. Deze worden ook wel ouderdomsziekten genoemd. Deze omvatten ziekten van de spijsverteringskanaal (bijvoorbeeld): En stofwisselingsziekten zoals: Evenzo hormonale veranderingen (bijvoorbeeld de vrouw menopauze) zijn negatieve factoren die het verouderingsproces kunnen versnellen. - ziekten van de maag, waaronder gastritis of het Zollinger-Ellison-syndroom

• Ziekten van de dunne darm
• De ziekte van Crohn
• Colitis ulcerosa
• Diabetes mellitus
• Te zwaar
• Vasculaire calcificaties (arteriosclerose)
• Depressie of
• Tandheelkundige ziekten

Kan het verouderingsproces worden gestopt of omgekeerd?

Helaas kan het verouderingsproces niet worden gestopt of omgekeerd. Ieder mens wordt ouder met de jaren. Dit betekent niet alleen het uiterlijk, dus niet alleen de eerste rimpels in het gezicht, maar ook andere delen van het lichaam.

Met de jaren neemt onze orgaanfunctie af, de samenstelling van ons schepen veranderingen. Deze worden steeds stijver. Onze cellen delen steeds langzamer en hormonen die ons lichaam beschermen worden steeds minder geproduceerd.

U kunt het zien als een geliefd meubelstuk: zelfs als u uw bank altijd voorzichtig behandelt, zal uw bank er na jaren niet meer hetzelfde uitzien als toen u begon. En je kunt hem niet omdraaien, dwz je bank veranderen zodat hij er weer als nieuw uitziet. Hoewel het verouderingsproces niet kan worden gestopt, kunt u het verouderingsproces vertragen door de juiste levensstijl aan te nemen met gezond eten en bewegen. Het is ook belangrijk om te vermelden dat het verouderingsproces sterk kan verschillen van persoon tot persoon. Gemiddeld begint het op de leeftijd van 25 jaar, maar het kan ook al in de puberteit beginnen of pas op de leeftijd van veertig.

Hoe kan het verouderingsproces worden vertraagd?

Het verouderingsproces kan worden vertraagd door factoren te vermijden die celstress veroorzaken. Waarom? Celstress maakt vrije radicalen vrij.

Deze radicalen beschadigen ons lichaam. Ze veroorzaken ontstekingen, beschadigen onze organen en laten ons sneller verouderen. Hieronder volgt een lijst met factoren die celstress kunnen veroorzaken en die daarom in overweging moeten worden genomen:

• Beweging Weinig beweging versnelt het verouderingsproces.

Met voldoende sport blijf je langer fit. Het is voldoende als je ongeveer twee keer per week 30 tot 60 minuten sport. - Voeding De rol van voeding mag niet worden onderschat, zoals velen vitaminen die ons lichaam nodig heeft, kan worden opgenomen met de dieet.

Het heeft ook een antioxiderende werking: dit betekent dat een gezonde dieet kan radicalen tegengaan en zo beschermen tegen celstress. Een gezond dieet bevat veel groenten en ook fruit. Het moet ook rijk zijn aan voedingsstoffen en vezels.

• Water Een voldoende waterinhoud van 2-3 liter is erg belangrijk, zeker voor uw nier functie. Daarom moet u er op letten. - Alledaagse stress Stress heeft ook invloed op uw lichaam in de vorm van celstress. Probeer daarom stress zoveel mogelijk te vermijden.