Tribulus Terrestris staat ook bekend als Earthroot Thorn en is een plant die voorkomt in de tropische en subtropische streken van Afrika, Azië en Zuid-Europa. Voor sporters is vooral het extract van de plant interessant, omdat de saponinen die het bevat een positieve invloed hebben op testosteron productie. Bij het nemen van Tribulus Terrestris, de informatie varieert enigszins, omdat elke atleet net iets anders reageert.
Sommige atleten komen rond met twee capsules per dag, anderen hebben vier capsules nodig om effect te bereiken. De capsules moeten in het algemeen bij elke maaltijd worden ingenomen. Afhankelijk van het aantal capsules dat per dag moet worden ingenomen, kan dan tussen de lunch en het avondeten een vierde capsule worden ingenomen.
Als alternatief is een algemene aanbeveling met twee capsules per dag interessant. De capsules kunnen het beste 's ochtends op een lege plek worden ingenomen maag met voldoende water. Degenen die zich concentreren op massa-opbouw, moeten gedurende deze tijd voldoende eiwitten consumeren.
Aanbevolen is 1.5 - 2 gram per kg lichaamsgewicht. Naast het aantal capsules speelt ook het saponinegehalte een belangrijke rol bij de opname. Hier verschillen de capsules soms sterk van elkaar. Sommige capsules bevatten slechts 20 procent saponinen, terwijl andere tot 80 procent bevatten. Hoe hoger het saponinegehalte, hoe minder capsules er moeten worden ingenomen.
Algemene regels
Het wordt ook aanbevolen om in te nemen Tribulus Terrestris in de vorm van een remedie. Dit betekent dat er altijd een periode van inname is (bijv. Drie capsules per dag gedurende zes weken) en een pauzefase. Dit is belangrijk omdat de permanente inname van saponinen kan toenemen testosteron niveaus op de lange termijn.
Om dit effect te voorkomen, moet u na een kuur altijd een pauze nemen, zodat de testosteron niveau heeft de kans om te normaliseren. De duur van de pauze kan individueel worden gewijzigd, zolang de pauze lang genoeg is. U kunt de capsules bijvoorbeeld drie maanden innemen en daarna drie maanden pauzeren.
Veel atleten gebruiken Tribulus Terrestris omdat ze ervan overtuigd zijn dat het een anabole vervanger zonder bijwerkingen is. Dit is echter niet helemaal waar en er zijn een paar dingen waar u op moet letten en u moet zeker weten wat de exacte manier van handelen is voordat u Tribulus Terrestris gaat gebruiken. Tribulus Terrestris stimuleert de productie van bepaalde hormonen, die op hun beurt de lichaamseigen aanmaak van testosteron stimuleren.
Uiteindelijk verhoogt dit het testosteronniveau in de bloed. Bovenal motiveert de hoop op het opbouwen van meer spiermassa door het verhoogde testosterongehalte veel atleten om Tribulus Terrestris te gebruiken. Dit is echter niet helemaal waar.
Testosteron heeft eigenlijk maar één ding gemeen met Tribulus Terrestris, want beide stoffen leiden tot een positief punt doping test. Dit betekent dat het medicijn vrij verkrijgbaar is in Duitsland. Het actieve ingrediënt wordt tot tabletten geperst en ook in deze vorm ingenomen.
Tijdens de inname dient men er op te letten normaal te blijven eten en niets te missen. Uithoudingsvermogen sport en regelmatige regeneratiefasen moeten ook worden opgenomen. De dosering van de tabletten varieert van 1200 mg tot 200 mg per pil.
De aanbevolen hoeveelheid is echter vastgesteld op 1200 mg per dag. De capsules moeten regelmatig met een glas water worden ingenomen. Tot nu toe is er geen onderzoek gedaan naar de bijwerkingen op de lange termijn.
Men moet daarom goed worden geïnformeerd over het actieve ingrediënt saponine voordat u de capsules inneemt en overwegen of de risico's en mogelijke successen het nemen waard zijn. Over het algemeen kan men zeggen over het nemen van een dieet supplementen zoals Tribulus Terrestris die elke atleet zou moeten overwegen of hij of zij dit product echt nodig heeft. Een gezond en evenwichtig dieet kan veel doen voor uw spieropbouw. Bovendien mag u de aangegeven maximale hoeveelheden niet overschrijden, aangezien deze producten geen vervanging zijn voor een evenwichtige dieet.
