Introductie
Een angst die niet kan worden overwonnen en die wordt veroorzaakt door examensituaties of omstandigheden die als examen worden ervaren, wordt examenangst genoemd. Het kan worden veroorzaakt door eerdere slechte ervaringen (bijvoorbeeld als je al een examen hebt afgelegd), angsten uit de verhalen van anderen (bijvoorbeeld als je hoort dat het onmogelijk is om voor het examen te slagen) of een laag zelfbeeld (het gevoel niet te zijn). alles kunnen).
Examenangst kan zich op veel manieren manifesteren. In wezen komt het neer op mentale spanning en lichamelijk ongemak. De mentale toestand wordt gekenmerkt door het gevoel van angst en onzekerheid.
Voorkomen kan: Lichamelijke klachten kunnen zijn: Het vermogen om op te letten en te concentreren is verminderd en denkblokkades, twijfel aan zichzelf en het vermogen om te onthouden zijn verminderd. In de examensituatie of kort daarvoor wordt de innerlijke spanning zo groot dat er een paniekaanval kan ontstaan. De symptomen zijn die van een typische angstreactie: deze toestand wordt over het algemeen "black-out" of een toestand van compleet genoemd hersenen shutdown.
Het is echter vermeldenswaard dat niet alle mensen faalangst op dezelfde manier ervaren. Geen twee mensen ervaren exact dezelfde symptomen en het verloop van de symptomen in de loop van de tijd kan ook verschillen. Voor sommige mensen stijgt de angst continu tot het eigenlijke examen, terwijl anderen soms zelfs ontspannen zijn.
Soms treden de paniekachtige afleveringen pas op na het einde van het examen, wanneer men het daadwerkelijk al heeft gehaald. Niettemin zijn ze beangstigend en stressvol.
- Prikkelbaarheid,
- Gevoelens van lusteloosheid,
- Stemmingswisselingen,
- Moedeloosheid,
- Depressies,
- Anger.
- Innerlijke rusteloosheid,
- Slaapproblemen,
- Hoofdpijn,
- Matigheid,
- Verlies van eetlust of aanvallen van hongerige eetlust.
- Tachycardie,
- Klonterig gevoel in de keel,
- Uitbraken van zweet,
- Blozen,
- Trillingen van de handen.
