Profylaxe
De beste manier om terug te voorkomen pijn veroorzaakt door vertebrale blokkades is regelmatige lichaamsbeweging. Een goed getrainde rugmusculatuur is een voorwaarde voor een flexibele wervelkolom. In veel gevallen eenzijdige belasting en een gebrek aan evenwicht leiden tot ontwrichte wervels.
Sportactiviteiten van welke aard dan ook versterken de spieren en versterken de wervelkolom. Simpele trucs helpen om meer beweging in het dagelijks leven te integreren: trappen oplopen in plaats van de lift te nemen, iets verder weg parkeren tijdens het winkelen of direct op de fiets rijden. Zelfs de weg naar de printer op het werk kan beweging betekenen als je de printer instelt aan de andere kant van de kamer.
Alle artikelen in deze serie:
