Preventie | Pijn in de billen (billen)

het voorkomen

Sinds pijn in de billen van veel getroffenen wordt veroorzaakt door posturale misvormingen en verkeerd uitgevoerde bewegingen, in de meeste gevallen kunnen zelfs eenvoudige maatregelen dergelijke pijnsymptomen helpen voorkomen. Voorkomen pijn in de billen om zich in de eerste plaats te ontwikkelen, moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens dagelijkse bewegingen. Bij veel patiënten is de pijn in de billen kan worden toegeschreven aan het tillen van zware voorwerpen, veelvuldig buigen en sportactiviteiten zonder voorafgaande warming-up.

Daarnaast hebben patiënten die uren achter de computer zitten last van pijn in de billen. Om deze reden kunnen dergelijke pijnsymptomen effectief worden voorkomen door iemands levensstijl te veranderen. Bij het tillen van bijvoorbeeld zware voorwerpen moet erop worden gelet dat het bovenlichaam niet naar voren kantelt.

Dit leidt tot een enorme belasting van de bilspieren. Zware voorwerpen moeten daarom altijd van de knieën worden getild, met de rug recht en rechtop. Mensen die op kantoor werken en vaak achter de computer zitten, moeten zo nu en dan een korte pauze nemen om de spieren te ontspannen. Bovendien kunnen eenvoudige gymnastiekoefeningen helpen voorkomen pijn in de billen veroorzaakt door een verkeerde belasting.

Pijn in de bil tijdens de zwangerschap

Pijn in het bilgebied is niet ongewoon tijdens zwangerschap. In de meeste gevallen treden deze klachten op tijdens zwangerschap worden veroorzaakt door irritatie van de Ischiaszenuw. Ischias kan erg oncomfortabel zijn voor de patiënt en leiden tot pijn die van de onderrug naar de billen straalt.

Vaak voelen vrouwen zich tijdens zwangerschap dat begint in de onderrug en loopt door tot in de dijen. De oorzaak van deze pijnsymptomen ligt in de gluteale spieren zelf. Door het toenemende gewicht van de buik worden de spieren van de billen aan enorme belasting blootgesteld.

Om deze reden nemen de bilspieren vaak in massa toe. Als gevolg hiervan kunnen tijdens de zwangerschap sterke krachten op de Ischiaszenuw en duw het eraf. Getroffen vrouwen kunnen dit verhelpen door plaatselijk warmte toe te passen (bijvoorbeeld met warmtepleisters).

Bovendien gericht stretching oefeningen en lichte massages kunnen helpen om de rugpijn en billen. Nog een trigger voor ischias tijdens de zwangerschap is het ongeboren kind zelf. Vooral bij gevorderde zwangerschap kan het gewicht van het kind op de drukken Ischiaszenuw en pijn veroorzaken in de onderrug en billen. Compressie van de heupzenuw moet ook tijdens de zwangerschap worden behandeld.

Anders bestaat de kans dat de acute klachten zich ontwikkelen tot chronische pijn. Om deze reden moeten vrouwen die tijdens de zwangerschap last hebben van zeer ernstige pijn in de onderrug en wang, een arts raadplegen. Deze arts kan een ontstekingsremmend medicijn voorschrijven.

Ondanks het gebruik van deze medicijnen tijdens de zwangerschap kan echter geen volledige pijnvrijheid worden gegarandeerd. Bij de getroffen vrouwen verdwijnen de symptomen meestal direct na de geboorte volledig. Blijvende schade veroorzaakt door compressie van de heupzenuw kan slechts zeer zelden worden waargenomen.