Als je cool wilt zijn, moet je eronder lijden, vooral als je schooltas te zwaar is of niet goed past. Driekwart van alle basisschoolleerlingen moet met zwaardere schoolbenodigdheden sjouwen dan op grond van hun leeftijd en gewicht aan te raden is. Lees hier waar ouders en leerlingen op moeten letten.
Let op de waarschuwingssignalen van het lichaam
"Een ongeschikte schooltas kan de ruggengraat van een kind overbelasten", legt orthopeed Dr. Claus Carstens van het Universitair Ziekenhuis van Heidelberg uit. "Dit kan leiden op spierspanning en pijn Volwassenen luisteren vaak niet meer naar de waarschuwingssignalen van hun lichaam. Kinderen daarentegen reageren instinctief correct als ze zich ongemakkelijk voelen of erin zitten pijn: Ze willen dan gewoon niet verder.
Verkeerde uitlijning van de wervelkolom van een kind mag niet lichtvaardig worden opgevat
Goed verpakt zijn de schoolbenodigdheden in een schooltas die voldoet aan DIN 58124 en waarop het GS-keurmerk voor geteste veiligheid niet mag ontbreken. Goed afgesteld sluit de boekentas bovenaan met de schouderlijn en ligt dicht tegen de rug. De onderkant van de tas mag in geen geval op de heiligbeen De schouderbanden moeten minimaal vier centimeter breed zijn, goed opgevuld en gemakkelijk in lengte verstelbaar. Op deze manier wordt het gewicht gelijkmatig verdeeld. Bij het testen van de tas voordat ze deze kopen, moeten ouders ervoor zorgen dat de bewegingsvrijheid van het kind niet wordt beperkt door de tas. Een slecht passende boekentas verhoogt het risico op ongelukken aanzienlijk. Het correct dragen van de boekentas is ook een belangrijke overweging. De tas over één schouder dragen ziet er misschien 'cool' uit, maar het belast het skelet van het kind net zo goed als een ongeschikte schoudertas. Het kind compenseert de eenzijdige belasting door in een holle rug te vallen (lordose) en in lengterichting buigen (scoliose Spierspanning en houdingsproblemen zijn het gevolg. Volgens het Instituut voor Sportorthopedie van de Duitse Sportuniversiteit in Keulen vertoont de helft van alle schoolkinderen al posturale zwakheden en beschadigingen. De reden hiervoor is echter niet alleen de verkeerde belasting. “Onze kinderen bewegen niet genoeg”, legt dr. Carstens uit. "Compenserende lichaamsbeweging is enorm belangrijk, vooral als kinderen hun vrije tijd liever voor de tv of computer doorbrengen." Of het nu gaat om gymnastiek, dansen of voetbal, het moet leuk zijn en de buik- en rugspieren versterken. De meeste sporten trainen ook het gevoel van evenwicht, die zwaar wordt uitgedaagd met het begin van school en het dragen van de tas.
Belangrijk: een dagelijkse schooltassencontrole!
Ouders moeten ervoor zorgen dat hun kind alleen naar school brengt wat hij of zij echt nodig heeft. Al vele jaren volksgezondheid verzekeringsmaatschappijen en pediatrische verenigingen hebben op scholen regelmatig zogenaamde weegcampagnes gevoerd om het gewicht van schooltassen te controleren. Het resultaat is altijd hetzelfde: het gewicht van de meeste schooltassen is te hoog. Middelbare scholieren in de elfde klas sjouwen tot twaalf kilo, een leerling in het laatste jaar van de middelbare school nog acht kilo. "De meeste kinderen dragen te zwaar", bevestigt arts dr. Kirsten Reinhard. Een verpakte schooltas mag niet meer wegen dan 10 tot 12.5 procent van het eigen lichaamsgewicht van het kind. Voor een eersteklasser van 20 kilo betekent dat niet meer dan twee tot maximaal tweeënhalve kilo. Een dagelijkse boekentascheck is daarom essentieel. Kinderen moeten al op jonge leeftijd leren hun eigen boekentassen in te pakken. Gewoon alles erin stoppen dat in de loop van de week nodig is, is buitengewoon handig voor veel kleine luie mensen. Maar dit is precies het punt waarop ouders moeten ingrijpen en hun kind moeten uitleggen waarom een zo licht mogelijke schooltas belangrijk is voor hun kind. volksgezondheid Veel boeken worden niet elke dag gebruikt en zware atlassen kun je het beste in de klas achterlaten na overleg met de docent. Elektronisch speelgoed zoals mp3-spelers en gameboys voegen gewicht toe en horen niet thuis in de tas.
Schadelijke stoffen in de schooltas
Voor kinderen in de basisschoolleeftijd zijn plastic boekentassen geschikt, die in lege toestand niet meer dan 1200 gram mogen wegen. Leren boekentassen hebben daarentegen niet alleen een te hoog eigen gewicht. Ook wat betreft waterdichtheid laten de meeste lederen modellen te wensen over. Bovendien vond het tijdschrift Ökotest resten van de giftige chemische stof PCP (pentachloorfenol) in het leer van alle leren boekentassen die pas drie jaar geleden zijn getest, maar zelfs de plastic boekentassen waren in veel delen niet vrij van schadelijke stoffen.
Schooltas checklist:
- Kies heldere, heldere kleuren; zoek naar het GS-keurmerk en DIN 58124, het garandeert voldoende reflectoren en dus een betere bescherming van het kind in het verkeer.
- De verpakte schooltas mag niet meer bedragen dan 10 procent van het lichaamsgewicht. 'S Avonds inpakken voor de volgende dag, onnodige ballast weglaten.
- Deponeer indien mogelijk zware boeken en schriften in de school.
- De gevulde schooltas moet goed tegen de rug passen, het ruggedeelte moet goed opgevuld zijn en de ideale vorm hebben om het lichaam te passen. Bij een goede pasvorm sluit de boekentas aan de bovenkant met de schouderlijn en glijdt niet weg tijdens het lopen.
- Liever "uncool" dan ziek: leg uw kind uit waarom het belangrijk is om de boekentas correct te dragen.
- Rugzakken en schoudertassen zijn ongeschikt als schooltas, zeker niet op de basisschoolleeftijd. Hier ook, volksgezondheid komt voor gevoel voor mode.
