"Hammer" Druk vanuit de lange zitting de achterkant van uw knie in het kussen zodat de hiel (gebalde tenen) iets van de vloer komt. De dij blijft op de grond. De beweging komt alleen vanuit het kniegewricht, niet vanuit de heup! Als het kniegewricht niet voldoende extensie geeft, kan de oefening … 2-oefening
"Stretch Quadriceps" Ga op één been staan. Pak de andere enkel vast en trek de hiel naar de billen. Het bovenlichaam staat rechtop en de heup duwt naar voren. Bevestig een punt op de vloer voor een betere balans. Houd het stuk ongeveer 10 seconden vast en verander dan van been. Daarna nog een pas per been… 3-oefening
Fysiotherapie De behandeling van spierdystrofie door middel van fysiotherapie wordt van patiënt tot patiënt individueel aangepast in functie van het ziekteverloop, de algemene toestand van de patiënt en het type spierdystrofie. Het primaire doel van fysiotherapie is echter altijd om de mobiliteit van de patiënt zoveel mogelijk te behouden en te verbeteren en om … Fysiotherapie | Oefeningen voor spierdystrofie
Samenvatting Aangezien er geen veelbelovend medicamenteuze therapieconcept is voor spierdystrofieën, spelen de oefeningen die als onderdeel van de therapie worden uitgevoerd een centrale rol. Ze stellen de patiënten in staat actief iets te doen tegen het snelle ziekteverloop en een stukje kwaliteit van leven voor zichzelf terug te krijgen. De routine van de dagelijkse training... Samenvatting | Oefeningen voor spierdystrofie
De oefeningen voor verschillende vormen van spierdystrofieën zijn bedoeld om de functionaliteit en coördinatie van de spieren te verbeteren en de overige spieren zoveel mogelijk te behouden. Voor de getroffenen betekent dit idealiter een verbetering van de algemene kracht en mobiliteit en een vertraging van het progressieve ziekteproces. Afhankelijk van de oorzaak… Oefeningen voor spierdystrofie
Een meniscuslaesie is een verwonding aan een of beide kraakbeenschijven, die zich als schokdempers in ons kniegewricht bevinden. Naast schokabsorptie hebben de menisci de functie om de gewrichtsvlakken van de dij en het scheenbeen aan elkaar aan te passen om een zo goed mogelijke glijfunctie van … Oefeningen voor een meniscuslaesie
Samenvatting Meniscuslaesie is een veelvoorkomend letsel in het kniegewricht en kan optreden na een trauma of na overbelasting en slijtage. De laesie leidt tot ontsteking en pijn in het gewricht met functieverlies en vaak een gewrichtseffusie. De meniscuslaesie kan conservatief of chirurgisch arthroscopisch worden behandeld. De behandeling wordt gevolgd … Samenvatting | Oefeningen voor een meniscuslaesie
De knie is een complex gewricht. Het bestaat uit het scheenbeen (tibia), fibula, femur en patella. Naast de benige structuren hebben de ligamentstructuren een belangrijke stabiliserende, proprioceptieve, balancerende en ondersteunende functie. Deze omvatten de binnenste en buitenste ligamenten, menisci, kruisbanden, patellapees en het retinaculum, dat zich aan beide zijden uitstrekt … Oefeningen tegen kniepijn
Fysiotherapie bij kniepijn Zoals hierboven vermeld, hangt de behandeling van kniepijn af van de aangedane structuur. In het geval van een aangetaste ligament- of discoursstructuur wordt de behandeling uitgevoerd volgens de bestaande symptomen na overleg met de arts. Bij zwelling in het gebied van de knie, lymfedrainage en voorzichtig … Fysiotherapie bij kniepijn | Oefeningen tegen kniepijn
Samenvatting De oorzaken van kniepijn lopen sterk uiteen en dienen door een arts en/of fysiotherapeut te worden opgehelderd. De therapie bouwt hierop voort en de klachten kunnen worden verbeterd door het versterken en stabiliseren van de spieren rondom de knie door middel van kracht-, coördinatie- en balanstraining. In de fysiotherapie kunnen de gevoelige structuren ondersteunend worden behandeld, … Samenvatting | Oefeningen tegen kniepijn
Mobilisatie in een gesloten keten: Ga op één been staan op een stevige of onstabiele ondergrond. Vanuit deze positie mag je alle mogelijke bewegingen uitvoeren. Maak bijvoorbeeld kleine kniebuigingen, gebruik een staande weegschaal, schrijf je naam in de lucht met de andere voet, ga op je voorvoet staan. Dit zou een lichte instabiliteit moeten veroorzaken, die … Gescheurde ligamenten - Oefening 1
"Stretch hamstring". Plaats het aangedane been gestrekt op een verhoging. Probeer nu de aangespannen punt van de voet vast te pakken door uw bovenlichaam te kantelen. Houd het stuk in de achterkant van je dijbeen (hamstring) 10 seconden vast en herhaal de oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening.
