Anatomische achtergrond Mensen hebben 4 sinussen, de maxillaire sinussen, de frontale sinussen, de ethmoid sinussen en de wigvormige sinussen. Ze zijn verbonden met de neusholte door 1-3 mm smalle benige openingen, ostia genaamd, en zijn bekleed met een dun respiratoir epitheel met slijmbekercellen en seromucusklieren. De trilhaartjes zorgen voor opruiming van slijm … Acute sinusitis
Symptomen Aften zijn meestal kleine, ongeveer linzengrote, witte tot gele met fibrine bedekte, vlakke erosies en ulceraties van het mondslijmvlies. Het marginale gebied is iets verhoogd en rood. Aften komen op een of meer plaatsen voor en zijn bijzonder pijnlijk bij contact met zuur of gekruid voedsel. De zogenaamde herpetiforme aften zijn kleiner en talrijker dan … Aften
Inleiding Krachttraining wordt gebruikt om een perfect lichaam te vormen, gewicht te verliezen en spiermassa op te bouwen. Voor de inspannende bewegingen tijdens krachttraining heeft het organisme energie nodig, die het uit voedsel haalt. De voeding bestaat op zijn beurt uit drie grote groepen voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Ze worden ook wel macronutriënten genoemd en... Calorieën en krachttraining
Afterburning effect De makkelijkste manier om calorieën te verbranden is door middel van een intensieve total body workout, waarbij alle belangrijke spiergroepen worden gebruikt en getraind. Bij krachttraining ontstaat ook een zogenaamd naverbrandingseffect. Bij krachttraining is dit groter dan bij duurtraining. Na de training blijft het lichaam geruime tijd in een verhoogde stofwisselingstoestand … Naverbrandingseffect | Calorieën en krachttraining
Hoe bereken ik het calorieverbruik tijdens krachttraining? Als u uw krachttraining nog efficiënter wilt doen, kunt u de verbruikte en geleverde calorieën berekenen. Vooral bij het opbouwen van spieren is het belangrijk om het lichaam te voorzien van meer calorieën dan het verbruikt. Wil je afvallen op je benen, … Hoe bereken ik het calorieverbruik tijdens krachttraining? | Calorieën en krachttraining
Calorie-inname De ideale calorie-inname bij krachttraining hangt niet alleen af van het aantal calorieën, maar ook van de verdeling van voedingsstoffen. Elk van de macronutriënten heeft zijn eigen belangrijke functie in het lichaam. Eiwitten zijn bijzonder belangrijk voor spieropbouw, aangezien spieren grotendeels uit eiwitten bestaan. Koolhydraten zorgen voor snelle energie, die … Calorie-inname | Calorieën en krachttraining
Wanneer moet ik naar de dokter? Niet bij elke vermoede darmontsteking hoeft een arts te worden geraadpleegd. Diarree en buikpijn, evenals constipatie kunnen af en toe voorkomen bij gezonde mensen. Allereerst is het belangrijk om voldoende te drinken en te zorgen voor een evenwichtige voeding en voldoende beweging. In … Wanneer moet ik naar de dokter? | Huishoudelijk middel tegen darmontsteking
Spijsverteringsstoornissen, zoals diarree of constipatie, die gepaard gaan met buikpijn, behoren tot de meest voorkomende symptomen van allemaal. In sommige gevallen zit er een ontsteking van de darmen achter. Dit veroorzaakt irritatie van het darmslijmvlies, wat kan leiden tot een verstoring van de opname van voedingsstoffen. Darmontsteking gaat meestal gepaard met … Huishoudelijk middel tegen darmontsteking
Hoe vaak en hoe lang moet ik de huismiddeltjes gebruiken? De frequentie en duur van het gebruik van huismiddeltjes varieert sterk. In het algemeen kan gesteld worden dat er altijd gestreefd moet worden naar een uitgebalanceerde voeding met veel verschillende micronutriënten, vitamines en mineralen. Dit helpt niet alleen tegen darmontstekingen, maar voorkomt ook veel … Hoe vaak en hoe lang moet ik de huismiddeltjes gebruiken? | Huishoudelijk middel tegen darmontsteking
