Inleiding De bekkenbodem vertegenwoordigt de bindweefsel-spierbodem van de bekkenholte bij de mens. Het heeft verschillende functies en is verdeeld in drie lagen: het wordt gebruikt om de bekkenuitgang af te sluiten en om de positie van de organen in het bekken te beveiligen. – Het voorste deel van de bekkenbodem (urogenitaal diafragma), de … Bekkenbodem
Ziekten De bekkenbodem kan op oudere leeftijd verslappen en de hierboven beschreven functies niet meer vervullen. Door overgewicht, chronische lichamelijke overbelasting, een slechte houding of operaties in het kleine bekken kan de bekkenbodem voortijdig verslappen en tot incontinentie leiden. Bij vrouwen kan de bekkenbodem ook verzwakt zijn door de bevalling. Dit kan … Ziekten | Bekkenbodem
Spanning Het gericht aanspannen van de bekkenbodem is een taak die zonder instructie zeer moeilijk uit te voeren is. Hoewel de bekkenbodem uit bewust controleerbare spieren bestaat, is het zeer zeldzaam om deze spieren alleen bewust aan te spannen. Gelukkig zijn er oefeningen die kunnen helpen bij het aanspannen van de bekkenbodemspieren. Het … Spanning | Bekkenbodem
In de volgende tekst zullen we onze aandacht richten op de bekkenbodem/bekkenbodemoefeningen. Dit wordt vaak verwaarloosd bij sport of gymnastiek. Het heeft een vasthoudende en stabiliserende functie, net als de buik- of rugspieren. De houding en zware palpatie maken het voor veel mensen moeilijk om deze groep te oefenen. Voor het begin … Bekkenbodemgymnastiek
Samenvatting Bekkenbodemzwakte kan in alle levensfasen voorkomen en kan in alle leeftijdsgroepen voorkomen. Bij bekkenbodemoefeningen moeten patiënten een gevoel van waarneming leren ontwikkelen voor de afzonderlijke spiergroepen van de bekkenbodem en deze tenslotte versterken om voorbereid te zijn op het dagelijks leven. Alle artikelen … Samenvatting | Bekkenbodemgymnastiek
