biceps curl

Beenverlenging

De beenverlenging is bijzonder geschikt voor geïsoleerde belasting van de dij-extensiespieren. Vooral bij bodybuilding wordt deze oefening gebruikt om de spier specifiek voor te vermoeiden om deze vervolgens optimaal te belasten bij de volgende legpress-oefening. De leg extension oefening is echter niet geschikt voor revalidatie na een kruisband OP… Beenverlenging

Triceps duwen

De training van de spieren van de driekoppige bovenarmextensor (triceps brachii) wordt vaak overschaduwd door bicepstraining bij krachttraining, hoewel in de meeste sporten een goed ontwikkelde tricepsmusculatuur nuttiger is. Vooral bij sporten waarbij de bovenarm zo snel mogelijk moet worden versneld (ballensausen, boksen, werpen, enz.), … Triceps duwen