Oefeningen uit fysiotherapie voor de heup Oefening 3

"Heup adductoren”Bind een daarover rond hun enkels en een fixatie. Strek je uit een rechte, stabiele standaard been naar binnen. Zorg ervoor dat uw heupen en bovenlichaam stabiel blijven.

Maak 15 whl. met 2 passen. Ga verder met de volgende oefening