"Heupontvoerders" Spreid uw bovenlichaam vanuit de laterale positie been naar boven in een gestrekte positie. Om de intensiteit te verhogen, kunt u een Theraband rond je enkels. U kunt deze oefening ook staand uitvoeren.
Zorg ervoor dat uw heupen en bovenlichaam stabiel blijven. Maak 15 whl. met 2 passen. Ga verder met de volgende oefening
