Lange tijd bekend in religieuze kringen, vastend geniet nu ook een hoge populariteit als volksgezondheid trend. Samengevat, vastend wordt verstaan het geheel of gedeeltelijk afzien van voedsel en genotmiddelen Meer extreme vormen van vastend kan zelfs betekenen dat u zich gedurende een beperkte periode van dranken moet onthouden. Met het huidige aantal verschillende kuren voor vasten, onderscheidt men verschillende methoden, wat betreft de toelating van maaltijden en dranken.
Functie, effect en doelen
Tijdens het vasten wordt het lichaam gezuiverd. Om zuivering en zuivering te bevorderen, wordt vasten meestal altijd geassocieerd met een overeenkomstig hoge vochtinname. Veel mensen die voor langere tijd vasten volksgezondheid redenen beginnen deze periode meestal door hun darmen volledig te ledigen. Het belangrijkste doel van vasten is dat het lichaam zijn eigen reserves metaboliseert vanwege het gebrek aan opname van voedingsstoffen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam bij het ontmantelen van de reserves ook verontreinigende stoffen afscheidt. Tijdens het vasten wordt het lichaam gezuiverd. Om de Entschlackung en Auspülung te promoten, wordt afgeschuind in de regel altijd verbonden met een dienovereenkomstig hoge vloeistofopname. Afgeschuinde kan invloed hebben op bepaalde ziektebeelden buiten dat gebied of bijdragen aan een volledige genezing. Maar ook gezonde mensen vasten en streven daarbij redenen na, zoals de entree aan de gewichtsvermindering vóór een volledige voedselconversie of gewoon de stabilisatie van de immuunsysteem Naast deze bewezen effecten zien veel mensen een positief psychologisch effect tijdens het vasten. Ze voelen zich meer in balans, creatiever en nemen over het algemeen een grotere bereidheid en vermogen om te presteren waar.
Bijwerkingen
Vasten kan echter ook enkele bijwerkingen veroorzaken. In de regel verdwijnen deze echter na enige tijd, zodra het lichaam zich aan het vasten heeft aangepast. Deze omvatten bijvoorbeeld sterk slechte adem, slecht humeur, duizeligheid en droge huid Wanneer het vasten begint, probeert het lichaam zijn energie voornamelijk te halen uit eiwitten, die gemakkelijker te metaboliseren zijn, voordat het naar de vetreserves gaat. Dit betekent dat spieren gedeeltelijk worden afgebroken. Als mensen veel vasten met een normaal gewicht of slechts heel weinig te zwaar, in individuele gevallen kan spierweefsel worden afgebroken aan de hart-, die in zeer weinige en extreme gevallen fatale gevolgen kunnen hebben. Langdurige kuren voor vasten moeten daarom in de eerste plaats onder medisch toezicht worden uitgevoerd.
Vasten in therapie en behandeling
Daarentegen zijn er de positieve effecten, verlichting of genezing van verschillende ziekten waarvoor vasten kan worden gebruikt therapie Deze therapieën mogen nooit worden uitgevoerd zonder dat een arts aanwezig is en vinden meestal ook plaats in bepaalde vastenfaciliteiten. Eenmalig medisch vasten heeft echter niet noodzakelijk een permanent doel. Het gaat meestal gepaard met een volledige verandering van dieet, waarin individuele dieetplannen moeten worden ontwikkeld en onafhankelijk gevolgd. Een hernieuwde afschuining wordt dan elk jaar aanbevolen. Nu kan bijvoorbeeld vasten worden voorgeschreven suikerziekte type 2. Bij deze ziekte een gebruiksprobleem van het geproduceerde insuline komt voornamelijk in het lichaam voor. Hier kan vasten een regulering van de stofwisselingsprocessen bevorderen. Met reumatiek en artritis afgeschuind eveneens positieve effecten heeft. Met gelijktijdige stimulatie van de immuunsysteem de ontsteking de neiging wordt geremd, wat verlichting geeft. Door drainage en decongestie van het lichaam wordt de opname van voedingsstoffen, die sowieso wordt bevorderd, de schaars aangeleverde gewrichtsstructuren bevorderd, wat eveneens de ontstekingen verlicht. Migraine kan onder andere de oorzaak hebben van niet-compatibele voeding. Met afkanten kan worden vastgesteld of deze oorzaak doorslaggevend is. Veel patiënten ervaren onmiddellijke vermindering van de ernst en frequentie van migraine aanvallen na het begin van een vastenprogramma.
