Menstruatiepijn (dysmenorroe): therapie

Algemene maatregelen

Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
Voedingsaanbevelingen volgens een gemengd dieet rekening houdend met de ziekte bij de hand. Dit houdt onder meer in:
- Dagelijks in totaal 5 porties verse groenten en fruit (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
- Een of twee keer per week verse zeevis, dwz vette zeevis (omega-3 vetzuren) zoals zalm, haring, makreel.
- Vezelrijk dieet (volkorenproducten).
Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse
Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.

Uithoudingsvermogen training (cardiotraining).
Isometrische oefeningen om te verminderen pijn bij primaire dysmenorroe.
Voorbereiding van een geschiktheid or opleidingsplan met geschikte sportdisciplines op basis van een medische check (volksgezondheid controleer of atleet check).
Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.

Bij minder ernstige vormen van dysmenorroe kunnen pogingen worden ondernomen om dit te verminderen pijn met lokale toepassing van warmte of lichte gymnastiek.
Massage te verminderen pijn bij primaire dysmenorroe.

Bij zware cursussen en lange periodes van lijden, psychotherapie kan ook nodig zijn.
Gedetailleerde informatie over psychosomatiek (Inclusief stress management) kunt u bij ons opvragen.

Acupunctuur - Pijnintensiteit en duur waren significant verminderd; het type acupunctuur (handmatig of elektrisch) was niet relevant.