Krijg je bij elke verkoudheid pijnlijke ledematen?
Niet elke verkoudheid gaat noodzakelijkerwijs gepaard met pijnlijke ledematen. Omdat de pijn in de ledematen wordt voornamelijk veroorzaakt door de fysieke ontstekingsreactie en het verlies van vocht of elektrolyten, kan worden geconcludeerd dat in het geval van zwakkere verkoudheid zonder koorts, pijn in de ledematen hoeft niet per se een symptoom te zijn.
Duur van pijn in de ledematen
Pijn in de ledematen als een symptoom van verkoudheid, zoals de onderliggende ziekte zelf, duurt gewoonlijk maar een paar dagen. Ze gaan in de regel niet langer dan tien dagen mee. Ze verdwijnen op hetzelfde moment als de koorts en rhinitis. Slechts in zeldzame gevallen kan de pijn in de ledematen na de verkoudheid nog lang aanhouden. Als er gedurende deze langere periode geen verbetering wordt opgemerkt, moet een arts worden bezocht.
Dit kan gedaan worden tegen de pijn in de ledematen
Ledemaat pijn kan met eenvoudige maatregelen worden verbeterd. De aangetaste ledematen moeten dienovereenkomstig worden beschermd en niet worden vergroot Spierpijn, zoals krachttraining, moet worden uitgeoefend. In de acute ontstekingsfase, dus aan het begin van de kou, kunnen de aangetaste gebieden gekoeld worden om de ontsteking tegen te gaan.
Om effecten op de bloedsomloop te voorkomen, mag slechts gedurende een korte periode worden gekoeld en niet alle vier de ledematen tegelijk. verkoudheidworden toepassingen met warmte aanbevolen in plaats van koelen. Als de pijn erg hevig is, kan een veel voorkomende pijnstiller zoals ibuprofen kan voor een korte tijd worden ingenomen. Slechts kleine doses pijnstillers moeten worden ingenomen, omdat ze naast hun pijnverlichtende effect ook de afweerreactie van het lichaam remmen, wat belangrijk is voor het bestrijden van de ziekteverwekkers.
Verder kan men voorzichtig zijn stretching oefeningen om de spieren los te maken en hun te verbeteren bloed circulatie. Voldoende vochtopname is niet alleen belangrijk voor de spieren, maar ook voor het water evenwicht van het hele lichaam, dat veel vocht verliest en belangrijk is elektrolyten door toegenomen zweten. Met al deze specifieke benaderingen mag men de oorzaak van niet uit het oog verliezen pijn in de ledematen Bij verkoudheid duurt de pijn in de ledematen meestal maar zo lang als de kou zelf, zodat voldoende lichamelijke rust en algemene maatregelen tegen de kou een indirect positief effect hebben op de pijn in de ledematen. Lees ook: Therapie bij verkoudheid
Alle artikelen in deze serie:
