Voorkomen gonartrose (knie osteoartritis), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Consumptie van stimulerende middelen
- Alcohol - ≥ 20 glazen bier / week leiden tot een significante toename van coxartrose (heupartrose) en gonartrose (knieartrose); personen die 4 tot 6 glazen wijn per week dronken, hadden een lager risico op gonartrose
- Tabak (roken) - nicotinemisbruik bevordert het verlies van gewrichtskraakbeen in het kniegewricht
- Lichamelijke activiteit
- Onderbelasting van het kraakbeen:
- Gebrek aan fysieke activiteit - aangezien kraakbeen zijn micronutriënten uit de synoviale vloeistof haalt, is het afhankelijk van het bewegen van het gewricht voor de groei van kraakbeen
- Voedingsschade (bijvoorbeeld lange rust in het gips).
- Overbelasting van het kraakbeen:
- Competitieve en hoogwaardige sporten (bijv. Voetballers).
- Langdurig zwaar lichamelijk spanning, bijv. in het beroep (bouwvakkers, vooral vloerleggers).
- Onderbelasting van het kraakbeen:
- Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid) - leidt tot overmatig gebruik van de gewrichten.
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Hoge voedingsvezels inname was geassocieerd met een lagere incidentie van symptomatische kniegewricht osteoartritis (risico in het kwartaal met de hoogste inname (Q4: 21.9 g / d) 30% lager dan in het kwartaal met de laagste inname (Q1: 9.1 g / d)).
