Instructies volgens Semont | Positionele duizeligheid: fysiotherapie

Instructies volgens Semont

Manoeuvres voor de linker achterste arcade: u zit op een bed of een behandelbank en uw benen hangen uit het bed. Draai je hoofd 45 graden naar rechts. Ga snel aan de linkerkant liggen.

Je benen hangen niet meer uit bed en je hoofd is nog steeds 45 graden naar rechts gedraaid. Deze positie wordt een halve minuut tot een hele minuut vastgehouden. Ga dan snel op uw rechterzij liggen.

De hoofd is nog steeds 45 graden naar rechts gedraaid. Ga dan van de zijpositie naar de stoel en wacht ongeveer 3 minuten. Manoeuvre voor de rechter achterste boog: deze manoeuvre is hetzelfde, alleen verander je van kant.

Je start vanuit dezelfde uitgangspositie en beweegt het hoofd 45 graden naar links. Ga op uw rechterkant liggen en het hoofd blijft op zijn plaats. Ga dan naar de linkerkant en ga rechtop zitten.

Blijf ten slotte nog 3 minuten op de stoel zitten. Duur: De manoeuvre wordt uitgevoerd tot de duizeligheid is weg. Je kunt de oefening volgens Semont 3 keer per dag uitvoeren, voor 3 series per keer.