inlegzolen
Sinds het tibiale edge-syndroom komt vaak voor als gevolg van een verkeerde houding of onjuiste uitvoering van bewegingen en het lopen op een te harde ondergrond kan het gebruik van speciale inlegzolen een verstandige therapie zijn. Deze zijn bedoeld om de druk optimaal over de hele voet te verdelen om de overbelaste structuren te ontlasten. De inlegzolen moeten ook de juiste uitvoering van beweging bevorderen en het rollen vergemakkelijken, zodat de irritatie van het scheenbeen wordt geminimaliseerd.
De juiste inlegzolen kunnen worden voorgeschreven door artsen of worden gekocht in speciaal uitgeruste winkels met opgeleid personeel. In de meeste gevallen is een individuele aanpassing van de inlegzolen noodzakelijk. Deze onderwerpen kunnen ook interessant voor u zijn:
- PNF (Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie)
- Spiraalvormige dynamiek
Steunkousen
Steunkousen zijn een andere goede optie die preventief wordt gebruikt door veel wedstrijd- en amateursporters. Dit zijn zeer nauwsluitende kousen die zich precies aanpassen aan de vorm van de been. Onze hart- is constant aan het pompen bloed door het lichaam, vooral bij het staan of zitten is het een bijzondere uitdaging om het bloed van de benen terug naar de hart-.
De druk die wordt uitgeoefend door de steunkousen vergemakkelijkt de retourstroom van bloed Een ander voordeel van de kousen is dat ze de kuit en voetspieren en omliggende structuren strak tegen elkaar. Deze compressie vermindert de kracht van de schokken die de benen beïnvloeden wanneer lopend, zodat de benen minder belast worden. Hierbij is het echter ook belangrijk dat de steunkousen worden pas gebruikt als de acute ontstekingsfase voorbij is.
Samengevat
Fysiotherapie is de belangrijkste vorm van conservatieve therapie voor het tibiale edge-syndroom. Door de technieken en oefeningen die bij fysiotherapie worden gebruikt, slagen de meeste patiënten erin om de pijn onder controle in korte tijd en krijg een beter lichaamsgevoel. Een eerdere slechte houding of verkeerde bewegingen worden tijdens de therapie gecorrigeerd en de patiënten krijgen belangrijke oefeningen die hen zullen helpen de shinbone edge-syndroom in toom.
