Hoe kun je zelf zien of er een spierspanning of een gescheurde spiervezel aanwezig is?
Gespannen spieren en kleine spiertranen veroorzaken meestal een zeer vergelijkbaar symptoom bij de aangedane persoon, zodat de exacte differentiatie moeilijk kan zijn. Toch zijn er aanwijzingen en signalen die ook voor niet-medici als vuistregel kunnen dienen. Aangezien de kleinste eenheden beschadigd raken bij het trekken van spieren, maar de basisstructuur van de spier intact blijft, kunnen de waargenomen klachten, vooral de pijn, verbeteren vaak een beetje wanneer ze voorzichtig worden uitgerekt.
Indien de stretching heeft een verlichtend effect op de klachten, de getroffen persoon kan er meestal vanuit gaan dat de spier wordt getrokken. De spanning en spanning van de geblesseerde spier doet daarentegen zowel pijn bij verrekkingen als bij alle spierscheuren. Terwijl een gescheurd spiervezel of zelfs een complete spierscheur veroorzaakt meestal plotseling en ernstig pijnkan de pijn van een verrekte spier aanvankelijk draaglijk lijken en dan nog verder toenemen.
Steeds ernstiger pijn spreekt daarom eerder tegen een scheur in het spierweefsel. Zichtbare bultjes of deuken in de aangetaste spier zijn daarentegen bijna altijd een indicatie van een blessure die verder gaat dan alleen een traan. Zelfs een volledig functieverlies - dat wil zeggen dat de spier helemaal niet kan worden aangespannen, zelfs niet onder pijn - is zeer verdacht en moet door een arts worden gecontroleerd. Last but not least geeft de hersteltijd ook een indicatie van het soort blessure dat is opgetreden. Terwijl na spierverrekkingen de aangetaste spier in de meeste gevallen langzaam en gemakkelijk weer kan worden belast na 2-3 dagen rust en na ongeveer een week geen symptomen worden opgemerkt, wordt een gescheurd spiervezel heeft aanzienlijk meer tijd nodig om te genezen of te verbeteren.Als de pijn en zwelling na enkele dagen rust en afkoeling van het betreffende gebied niet zijn verdwenen, kan worden aangenomen dat een spier (vezel) scheurt (duur van een ruptuur van een spiervezel) en voor de zekerheid moet een arts worden geraadpleegd.
