"Roterend stretching positie ”Om los te maken de spiraal fasciae, ga op je rug liggen. Sta beide benen op en spreid beide armen naar de zijkanten van het lichaam. Beide benen staan nu haaks omhoog.
Beweeg vanuit deze positie beide benen iets naar rechts en dan naar links in de lucht. Het bovenlichaam en de armen bewegen niet met je mee. Beweeg de benen 5 - 10 keer naar elke kant.
Leg aan het einde van de oefening beide knieën opzij en strek uw armen over uw hoofd aan de andere kant. Adem in deze positie 5 keer diep in en uit voordat je van kant wisselt. Terug naar het artikel Fasciatraining
