Ergonomische muis
Een goede muis biedt samen met de ergonomisch afgestelde bureauhoogte de beste voorwaarden om ongemak door een slechte houding of overbelasting van hand- en armspieren te voorkomen. De muis arm moet een rechte hoek vormen met de rand van het bureau. De muis moet worden aangepast aan de grootte van de hand en overeenkomen met zijn anatomie.
De grootte van de muis wordt bepaald door de gebogen hand. Een ergonomische muis, die is aangepast aan de anatomie van de hand, is zo gevormd dat hij taps toeloopt naar de vingers en rond is bij de bal van de hand. Bij een ergonomische muis rust de hand niet horizontaal zoals bij gewone muizen, maar verticaal, alsof je een glas vasthoudt.
Dit zorgt ervoor dat de spieren en het zicht van de onderarm worden niet gedraaid bij het gebruik van de muis, waardoor overbelasting door een verkeerde houding wordt voorkomen. De muis moet zo dicht mogelijk bij het toetsenbord worden geplaatst en er moet een muismat met rechte randen worden gebruikt. Er zijn ook muismatten met een pols rust of speciale polssteunen die ervoor zorgen dat de pols niet naar boven of beneden buigt.
De snelheid van de muis op de computermonitor moet worden aangepast om onnodige hand- en onderarm bewegingen. De temperaturen stijgen en de prestaties nemen af? Veel arbeiders vragen zich af wat hun rechten zijn in deze situatie.
Ergonomisch toetsenbord
De ergonomische werkplek wordt aangevuld met het ergonomische toetsenbord, dat van het scherm gescheiden moet zijn om een optimale afstand tussen ogen en scherm te behouden en om overbelasting van handen en onderarmen te voorkomen. Een laptop zou bijvoorbeeld niet geschikt zijn voor een ergonomische werkplek omdat het toetsenbord hier niet individueel kan worden aangepast. De opbergruimte voor de handen voor het toetsenbord moet 5-10 cm zijn.
Verdere eisen aan een ergonomisch toetsenbord zijn de mogelijkheid tot een hellingshoek tot 15 graden en een totale hoogte van 3 cm. Ergonomische toetsenborden kunnen in twee delen gemaakt worden, waarbij er een knik in het midden van het toetsenbord zit en de twee zijden spits naar elkaar toe lopen, zoals natuurlijk is voor de stand van de armen en polsen. Dit voorkomt dat de polsen knikken.
Het toetsenbord moet verlicht zijn bij weinig licht en de toetsen moeten concaaf zijn, dwz met een kleine Depressie naar het midden van de toets, om de grip van de toetsen van het ergonomische toetsenbord te verbeteren. Er zijn ook specificaties voor de sleutel beroertedwz de mogelijkheid om de toetsen in te drukken, deze moet 2 tot 4 mm zijn en niet te stijf. Ook voor ergonomische toetsenborden zijn er planken voor de polsen om bukken te voorkomen. Het toetsenbord moet dicht bij het lichaam worden geplaatst om bukken en wippen te voorkomen.
Alle artikelen in deze serie:
