Synoniemen in bredere zin
Vervorming, verdraaiing
Introductie
Een verstuiking - ongeacht welk gewricht - is een veel voorkomende blessure en treedt snel op. Vooral atleten worden bijna allemaal minstens één keer in hun leven getroffen. Als de tijd daar is en het letsel is opgetreden, is er meestal niets meer aan te doen.
Maar hoe lang duurt deze gewonde toestand nu? Hoe lang duurt het voordat een verstuiking is genezen? Deze vragen worden hier beantwoord.
Voor alle volgende punten zijn de genoemde tijdsperioden echter zonder uitzondering slechts ruwe richtlijnen. Afhankelijk van de ernst van het letsel en de individuele situatie kunnen deze tijden variëren. Ook wordt altijd uitgegaan van optimale genezings- en behandelingsprocessen.
Als een getroffen persoon zijn verstuikte gewricht niet consequent spaart, moet hij natuurlijk grotere problemen en langere genezingstijden verwachten dan iemand die precies volgens medisch advies handelt. Zoals eerder vermeld, is de duur van genezing van een verstuiking een zeer individuele indicatie. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking, het mechanisme van het ongeval en het type gewricht dat wordt aangetast, kunnen de opgegeven tijden aanzienlijk variëren.
Bijvoorbeeld een verstuiking van de enkel gewricht heeft een veel langere tijd nodig om te regenereren dan een verstuiking van de kleine teen. De toestand van de getroffen persoon speelt ook een niet onbelangrijke rol: is het een competitieve atleet die een goede basisconstitutie heeft en snel perfecte hulp heeft gekregen? Of is het een tamelijk matig fitte recreatieve sporter die zichzelf bij zijn eerste poging in jaren geblesseerd heeft en al weken geen dokter heeft gezien?
Bovendien moet elk lichaam afzonderlijk worden beschouwd: sommige zijn slechts licht gevoelig voor pijn en hebben de neiging om snel te herstellen na blessures. Anderen hebben veel langer blessures of wonden die langzamer genezen. Deze voorbeelden zijn natuurlijk overdreven, maar het basisidee erachter moet worden geïnternaliseerd in termen van genezingstijden: geen geval is hetzelfde!
Individuele (meer precieze) voorspellingen kunnen daarom alleen worden gedaan door de behandelende arts, die het letsel in detail bekijkt en in gesprek gaat met de getroffen persoon. Als het gaat om de duur van het ziekteverzuim dat nodig wordt, wordt de situatie nog ingewikkelder: wil de getroffen persoon snel weer aan het werk en heeft het verstuikte deel van het lichaam in het dagelijks leven maar een beetje nodig? Een werknemer met een overwegend zittende baan op kantoor wordt minder beperkt in zijn arbeidsgeschiktheid door een verstuikte voet dan bijvoorbeeld een postbode die elke dag vele kilometers moet lopen.
Deze laatste zou over een langere periode eerder genereus ziekteverlof opnemen om zijn herstel niet in gevaar te brengen. In het geval van een kantoormedewerker zou het daarentegen ook mogelijk en gerechtvaardigd zijn om al na een paar dagen het normale bureauwerk te hervatten. Voor elke patiënt moeten individuele concepten worden ontwikkeld, die niet alleen rekening houden met de ernst van het letsel en de exacte lokalisatie, maar ook met het beroep van de patiënt en zijn hoofdactiviteit.
Dit is de enige manier om ervoor te zorgen dat het herstel snel en zonder complicaties verloopt. De verstuiking van de voet of enkel is niet alleen de meest voorkomende vorm van verstuiking, maar helaas vaak de meest ernstige en langdurige. Gering enkel verstuikingen kunnen na een paar dagen bijna volledig opgezwollen zijn en na ongeveer een week bijna genezen.
Na nog eens 7 dagen zou het gewricht eindelijk weer stabiel moeten zijn. Vanaf dit punt is er geen reden waarom u sportactiviteiten niet zou hervatten. Ernstige verstuikingen van de voet duren daarentegen veel langer voordat er verbetering merkbaar is.
De enkelgewricht moeten geïmmobiliseerd en ontlast blijven gedurende een periode van 8 tot 12 weken, zodat de genezing zonder complicaties kan verlopen. Vaak moet de getroffen persoon tijdens deze periode een speciaal verband of een spalk dragen. Na deze 3 maanden zijn echter ook de meer langdurige verstuikingen aan de enkel meestal genezen en is volledige belasting weer mogelijk.
Wanneer een verstuiking van de duim geneest, is het gemakkelijk om onderscheid te maken tussen het punt waarop het letsel in rust niet meer pijnlijk is en het punt waarop het volledig genezen is. Als het spalken en externe stabilisatie voldoende is - bijvoorbeeld met een bandage of vergelijkbaar - een aanzienlijke vermindering van pijn treedt meestal snel op. Als de aangedane duim nauwelijks beweegt, merkt de patiënt meestal snel niets meer pijnPas na een week tot 10 dagen zijn bewegingen van de duim, zelfs zonder verband, weer pijnloos mogelijk.
Tegen die tijd is de zwelling afgenomen, zijn de beschadigde ligamenten grotendeels hersteld en hebben de spieren zich aangepast aan de veranderde situatie. Vanaf nu kunt u uw duim weer voorzichtig bewegen. Binnenkort heeft het zijn oorspronkelijke bewegingen hervat.
Een iets langere genezingstijd kan worden verwacht voor verstuikingen van de pols. Als vuistregel geldt: hoe ernstiger de verwonding die tot de verstuiking heeft geleid, hoe langer het genezingsproces zal duren. Het kan 10 dagen of zelfs 2 weken duren voor een pols verstuiking om veilig te genezen.
Sinds de pols kan redelijk goed worden gespaard en is meestal niet nodig voor de voortbeweging, meestal kan van een volledig herstel worden uitgegaan. Patiënten die niet zeker zijn, kunnen voor een vervolgcontrole bij hun behandelend arts terecht, die vervolgens in detail kan uitleggen welke bewegingen weer uitgevoerd kunnen worden en waar ze even op moeten wachten. Na de eerste acute fase van de verstuiking, die ongeveer de eerste 48 uur duurt en waarin de zwelling gestaag toeneemt, begint de genezingsfase, die de decongestie van het aangetaste gewricht omvat.
Zodra de patiënt zich de zogenaamde heeft herinnerd PECH-regel direct na de blessure en is afgekoeld en de blessure snel en effectief verheven, zal de zwelling niet te lang aanhouden. PECH staat voor pauze, ijs, compressie en hoogte. Wanneer gekoeld en beschermd, ook niet veel bloed, water of lymfevloeistof kan het getroffen gebied binnendringen en de zwelling die ontstaat blijft zo klein dat het snel kan worden afgebroken en gemetaboliseerd door het lichaam.
Als - om wat voor reden dan ook - er een groot is blauwe plek of een sterke zwelling van het omliggende weefsel, kan het nog een paar dagen duren voordat het is verdwenen. Als de zwelling nog steeds bijzonder ernstig is of het getroffen gebied erg warm is, zal verdere afkoeling erger helpen voorkomen. Daarna opwarmen, bloed bloedsomloopbevorderende zalven helpen de doorbloeding te stimuleren en daarmee de zwelling en blauwe plekken te verwijderen.
De duur van een verstuiking van de teen is, tot grote vreugde van veel getroffen personen, in de meeste gevallen van korte duur. Het meest onaangename is vaak de gebeurtenis zelf, die tot de verstuiking leidt, en de dag erna. Vooral bij het gebruik van een stabiliserend verband en het dragen van stevige schoenen is vaak al op de tweede dag een significante verbetering merkbaar. In de meeste gevallen merken patiënten binnen een week bijna geen symptomen van hun verstuikte tenen. Net zo snel als de pijn verdwijnt, kan de matige belasting worden hervat, bijvoorbeeld tijdens het sporten.
