Darmkrampen met winderigheid
If winderigheid komt herhaaldelijk samen met intestinale voor krampen, zit er meestal geen verontrustende ziekte achter. In de overgrote meerderheid van de gevallen ondervoeding leidt tot verhoogde gasvorming in de darm en veroorzaakt zo zwelling en decongestie pijn. Vermijd winderig voedsel zoals erwten, verschillende soorten kool, uien, linzen, onrijp fruit of koolzuurhoudende dranken kunnen vaak de symptomen verlichten. Daarnaast moet u ervoor zorgen dat u uw voedsel goed kauwt, anders wordt er veel lucht samen met het voedsel ingeslikt, wat het ongemak kan vergroten.
Darmkrampen met stoelgang
Als intestinal krampen komen herhaaldelijk voor de stoelgang voor en verbeteren nadat de darm is geleegd, de oorzaak is vaak constipatie of een vezelarm dieet. Harde, droge ontlasting duurt langer om door de darm te gaan en wordt daarom laat uitgescheiden. In de delen van de darm daarvoor kunnen overeenkomstig grotere hoeveelheden gassen en ontlasting zich verzamelen en darmkanaal veroorzaken krampen tijdens spijsverteringsbewegingen.
Om dit tegen te gaan, moeten er meer voedingsvezels bij de maaltijd worden ingenomen. Deze komen in grote hoeveelheden voor in bijvoorbeeld groenten en fruit. Bovendien blijft de ontlasting zachter en gaat deze sneller door de darmen als er voldoende vocht - minimaal 2 liter per dag - wordt opgenomen.
Alle artikelen in deze serie:
