Bijwerkingen van metabolische balans
De stofwisseling Balance dieet kan over het algemeen goede resultaten behalen als het correct wordt gevolgd. Het heeft echter enkele gevaren. Zeker in de strikte fase van de dieet, de inname van calorieën wordt tot een extreem minimum beperkt.
Veel deelnemers hebben last van de lage inname en zijn zwak en uitgeput. Ook is een aanvoer van alle noodzakelijke voedingsstoffen mogelijk niet gegarandeerd. Hier moet aandacht aan worden besteed om schade door nutriëntentekorten te voorkomen.
Gewichtsverlies met Metabolic Balance, vooral aan het begin van de dieet, motiveert veel deelnemers en is een van de redenen voor de populariteit van het programma. Men moet zich echter bewust zijn van het feit dat in het begin water het belangrijkste is dat wordt weggespoeld. Ook is er het risico op gewichtstoename na de strikte fase.
Dit komt door het aanvullen van glycogeenvoorraden door inname van koolhydraten, maar ook aan de overmatige inname van calorieën wanneer de basisvereiste wordt verlaagd. Wie na het dieet terugvalt in oude eetpatronen of zelfs meer eet dan voorheen, kan zelfs boven het begingewicht een gewichtstoename verwachten. Daarom moet ook na het dieet waarde worden gehecht aan een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.
In de eerste fase van de stofwisseling Balance dieet, Glauber's zouten of andere laxeermiddelen worden gebruikt om de darmen te reinigen. Maagdarmklachten in de vorm van diarree kunnen ook optreden in de eerste dagen na een verandering van dieet. Dit wordt veroorzaakt door een hoge opname van vocht en eiwitten, evenals voedingsvezels in de vorm van groenten en salade.
Het lichaam went echter meestal aan de verandering. Bij aanhoudende diarree en andere klachten dient een arts te worden geraadpleegd. In geval van twijfel moet het dieet worden onderbroken, zo extreem diarree kan leiden tot vochtverlies en elektrolyten. Bij mildere klachten kunnen huismiddeltjes zoals lijnzaad gebruikt worden.