Welke risico's brengt Metabolic Balance met zich mee?
Zelfs de eerste twee dagen kunnen een uitdaging zijn. Vooral in de beginfase zal de persoon die wil afvallen duidelijk de effecten van koolhydraatonttrekking voelen. Dit omvat algemene zwakte, malaise, beven of zelfs flauwvallen.
Zodra het lichaam is overgeschakeld op energieproductie vet verbrandenmoeten deze klachten geleidelijk verdwijnen. Door de lage calorie-inname zijn ook tijdens de “strikte fase” lagere prestaties waar te nemen. Extreme inspanning zoals uithoudingsvermogen sport moet worden vermeden in geval van lichamelijke zwakte. Regelmatige lichaamsbeweging en sport zouden echter op het dagelijkse schema moeten staan, vooral in de volgende fasen, omdat ze een belangrijk onderdeel vormen van een gezonde levensstijl en u helpen om af te vallen en vast te houden. Ons volgende artikel is misschien ook interessant voor jou: Set Point Theory
Waar kan ik goede recepten vinden voor metabolisch evenwicht?
Stofwisselings- Balance wordt uitgevoerd door talrijke consultants van het bedrijf in Duitsland en de rest van de wereld. Omdat de lijst met toegestane voedingsmiddelen voor elke deelnemer anders is, zijn recepten ook erg individueel. Ideeën kunnen worden verkregen uit relevante literatuur of u kunt internet gebruiken voor onderzoek. Veel recepten kunnen ook naar uw eigen specificaties worden aangepast. Als je problemen hebt, kan de Metabolic Balance adviseurs zullen u helpen.
Hoeveel kan / moet ik afvallen met Metabolic Balance?
Zeker in de eerste twee fasen, waar de calorie-inname soms onder de 1000 ligt calorieënkan een groot gewichtsverlies worden bereikt. In de eerste dagen is dit gewichtsverlies voornamelijk te wijten aan het verlies van water, dat uit de glycogeenvoorraden van de lever en spieren wanneer ze worden geleegd. Tijdens de eerste weken rapporteren de deelnemers gewichtsverlies tot vijf kilo, terwijl in de gematigde fasen een verlies van een halve kilo per week realistisch en gezond is.
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
Het jojo-effect beschrijft de gewichtstoename na het einde van een dieet, die zelfs het oorspronkelijke aanvankelijke gewicht kan overschrijden. Door het verloren gewicht neemt ook de basisstofwisseling van het lichaam af. Als er echter meer energie wordt geleverd zoals voorheen of zelfs meer, is een toename onvermijdelijk.
Gewoon de glycogeenvoorraden aanvullen door toe te voegen koolhydraten resulteert in een kleine toename, aangezien water ook in het lichaam wordt opgeslagen. Daarom is het belangrijk om op uw dieet ook na een dieet en om een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet te eten zonder een teveel aan calorieën van eten. Beweging en sport zijn een andere ondersteuning en moeten deel uitmaken van een gezonde levensstijl.
