Samengevat
Er zijn verschillende mobilisatie-oefeningen voor elk gewricht van ons lichaam. In het algemeen kan worden gezegd dat gewrichtsmobiliteit kan worden gehandhaafd en verbeterd door de gewrichtsruimte volledig te benutten. Beweging doet ons gewrichten goed door het aanbod van de structuren te verbeteren.
In het geval van spierspanning die de beweeglijkheid van gewrichten kan beperken, stretching oefeningen moeten worden opgenomen in het mobilisatieprogramma. Als de beweeglijkheid van het gewricht verloren is gegaan door een gebrek aan kracht om een bepaalde positie aan te nemen, moeten de betreffende spieren worden versterkt. Het is belangrijk om een zo volledig mogelijke beweeglijkheid van de gewrichten te behouden gewrichten, want als een gewricht zijn beweeglijkheid heeft verloren, moeten andere structuren dit tekort compenseren en staan daarom onder verhoogde spanning. Naast actieve beweging en stretching oefeningen kan het mobiliserende oefenprogramma worden aangevuld met fysiotherapeutische behandelingen door passief rekken of mobiliseren van weke delen en gewrichtstechnieken.
