| Aanbeveling van de Duitse voedingsvereniging (DGE). | |
| Alfa-linoleenzuur moet 0.5% van de dagelijkse voedingsenergie uitmaken. Voor een referentieniveau van 2,000 kcal / dag komt dit overeen met ongeveer 1 g alfa-linoleenzuur per dag. |
| Alfa-linoleenzuurgehalte - uitgedrukt in g - per 100 g levensmiddel | |
| Pompoenzaadolie | 0,48 |
| Sojaolie | 7,70 |
| Tarwekiemolie | 7,80 |
| Koolzaadolie | 9,60 |
| walnotenolie | 12,20 |
| Hennepolie | 20,00 |
| Lijnolie | 54,80 |
| Chia-olie | 64,00 |
Opmerking: voedingsmiddelen in pin zijn bijzonder rijk aan alfa-linoleenzuur (α-linoleenzuur, vaak alleen linoleenzuur of ALA genoemd).
