"Knie Mobilisatie" De flexie van de kniegewricht wordt in zittende houding getraind. De knie wordt opgetild terwijl de hiel naar voren trekt dij Door de knie op te heffen worden ontwijkende bewegingen vermeden.
Beide gezamenlijke partners (dij en lagere been) worden volledig bewogen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat beide billen tijdens de oefening gelijkmatig worden belast. Doe 10 herhalingen met 2 passen voor elke knie. Ga verder met de volgende oefening
