Definitie
Een zere keel is onaangenaam en kan het eerste teken zijn van een verkoudheid of een virale infectie. In keelpijn, de keel het gebied is ontstoken en er ontstaat een droog, ruw gevoel in de keel. De zere keel gaat gepaard met een verzwakking van de immuunsysteem en het lichaam is bezig zichzelf te verdedigen tegen de infectie. Atleten die deze symptomen negeren, zetten hun volksgezondheid met een groot risico, omdat keelpijn niet moet worden onderschat bij het sporten. Hoe lang keelpijn soms kan duren, heb je geleerd in ons artikel Duur van keelpijn - wat is normaal?
Sporten voor keelpijn en rhinitis
Keelpijn sporten zonder koorts
Ziekten geassocieerd met koorts moet in welke vorm dan ook leiden tot een onderbreking van de sport. De lichaamstemperatuur is verhoogd en zou door sport nog verder stijgen. In het geval van ziekten zonder koortsDit betekent echter niet automatisch dat de sport zomaar kan worden voortgezet.
Verkoudheid, hoest en sniffles, hoe ernstig ze ook zijn, zijn een verzwakking van het lichaam immuunsysteem en moet daarom eerst worden behandeld voordat er weer een sportieve activiteit op het lichaam wordt toegepast. Een vuistregel met betrekking tot het onderwerp teruggaan naar sport is dat sport pas mag worden hervat als de symptomen van verkoudheid /hoesten/ koude zijn verdwenen. Deze pauze moet ook aan het lichaam worden gegeven immuunsysteem zodat de ziekte zich niet verspreidt. Korte wandelingen met warme kleding worden altijd aanbevolen, en het lichaam krijgt wat beweging in de frisse lucht.
Sporten tijdens een verkoudheid met keelpijn
Iedereen is verkouden en heeft een loopneus gehad neus- minstens één keer in hun leven, en hoesten en verkoudheid waren alledaags. Als er een verkoudheid komt, het bovendeel luchtwegen wordt aangevallen door virussen. Het lichaam reageert met een focus van ontsteking om de virussen.
De strijd tegen de virussen kost het lichaam veel energie en daardoor voel je je meestal erg moe en plat als je verkouden bent. Sport verhoogt de bloed bloedsomloop, de lichaamstemperatuur (door de spierarbeid) en dus ook de bloedsomloop en pols. Dit belast, naast de kou, de bloedsomloop van ons organisme extra.
Dit kan leiden tot een verergering van de ziekte. Daarom zijn alle aanbevelingen altijd gebaseerd op een passende onderbreking. Wil je toch sporten, dan moet je de intensiteit en omvang zeker verminderen zodat de belasting van het lichaam niet te groot wordt.
Het kan ook doorslaggevend zijn of het een milde of ernstige verkoudheid is, of het nu gepaard gaat met koorts of niet. Sporten is zeker niet aan te raden bij een ernstige en / of koortsachtige verkoudheid. Competitieve atleten die zich in de trainingsfase bevinden, dienen het advies van hun arts in te winnen en hun werkdruk niet zelf te bepalen.
