Het is duidelijk dat die top, rok of broek en de nieuwe sandalen met jou de deur uit moeten als het de komende weken op zonnige dagen uitgaat. Maar ontbreekt er niet iets anders? Cap en zonnebrillen, Ja. En: zonnebrandcrème, natuurlijk! Maar welke? En van waar? Hier geven we je praktische tips over zonbescherming die bij jou passen huid type.
Bescherming tegen de zon - de beschermingstijd van de huid zelf
Als het gaat om het kiezen van het goede zonnebrandcrème, is het eerste dat u moet weten uw huid's zelfbeschermingstijd (EZ): de periode waarin de huid zeker geen schade zal lijden, zoals zonnebrand, wanneer buiten. Voor kinderen is dit maximaal 10 minuten. Voor tieners en volwassenen hangt de EZ af van het "fototype":
- Vooral mensen met een lichte huid hebben maximaal 10 minuten zelfbescherming.
- Zongevoelig hebben ongeveer 20 minuten zelfbescherming.
- Normaal bruinen heeft een half uur zelfbescherming.
- Voor zuid-donker huid, de overspanning is langer.
Overigens heeft een gebruinde huid een iets hogere zelfbescherming dan een bleke huid.
Zonbeschermingsfactor: SPF of SPF
Op elke fles of tube zonnebrandcrème is een nummer, de LSF (zonbeschermingsfactor) of Engelse SPF (Sun Protection Factor). Maar hoe lang is men aan de veilige kant met een bepaalde beschermingsfactor? Om dit te berekenen wordt een eenvoudige formule gebruikt: zelfbeschermingstijd (EZ) in minuten x zonbeschermingsfactor (SPF) = minuten die u beschermd in de zon kunt doorbrengen. Voorbeeld: Laten we aannemen dat uw huid overeenkomt met fototype 2, met een inherente beschermingstijd van 10 minuten. Als u nu een zonnebrandcrème met een SPF van 5 aanbrengt, is uw zelfbeschermingstijd vijf keer langer. U mag dus zonder risico 50 minuten in de zon blijven. Als je huid echter nog absoluut niet aan de zon gewend is, moet je hier nog een derde van aftrekken, wat betekent dat alleen een half uur zonnebaden is toegestaan, of je kunt beter reiken naar een hogere zonbeschermingsfactor.
Correct gebruik van zonnebrandcrème
De bescherming die een zonnebrandcrème biedt, blijft echter alleen behouden als u vaker opnieuw aanbrengt. Baden, zweten, schuren en drogen, wrijf de film namelijk op de huid af, zelfs met waterdichte middelen. Maar let op: opnieuw aanbrengen van crème start de berekende tijd niet vanaf het begin, dwz het verlengt deze niet. Opnieuw cremeren zorgt er alleen voor dat de bescherming gedurende de gehele berekende duur behouden blijft. Overigens: de huid bruint ook onder hoge zonbeschermingsfactoren. Dus voel je vrij om hogere SPF-waarden te bereiken en op veilig te spelen.
Fototype bepaling
Om uw eigen fototype te bepalen, kan de volgende test u helpen. Hoe gevoelig voor licht is uw huid? Kies wat voor jou van toepassing is:
| Functie // Fototype | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Haarkleur | met een rode tint | blond | brunette | zwart |
| Oogkleur | lichtblauw | blauw groen | bruin, grijs | donker bruin |
| zomersproeten | heel veel | veel | weinig | geen |
| Huidskleur ongebruind (binnenkant van je armen) | heel licht | helder | Medium | donker |
| Zonnebrand | erg snel | snel | zelden | nauwelijks |
| Mate van bruining | nooit bruin | licht gebruind | medium gebruind | sterk gebruind |
Evaluatie: welk huidtype ben jij?
Doorslaggevend voor de evaluatie is welke kolom u het dichtst beschrijft. Dus zelfs als er geen duidelijke toewijzing aan een kolom mogelijk is, kun je in ieder geval een tendens ontwikkelen met behulp van de fototypetest.
Antwoord voornamelijk I: fototype I
Je hebt een zeer zongevoelige huid met een zelfbeschermingstijd van 5 tot 10 minuten of minder. Bescherm uw huid met zonnebrandcrème SPF 40 of 50+, vooral als u op vakantie gaat. Vermijd de brandende, intense zon.
Overheersend antwoord II: fototype II
Je hebt een zongevoelige huid met een inherente beschermingstijd van 10 tot 20 minuten. Laat uw huid langzaam aan de zon wennen. Bescherm uw huid, zelfs als deze al een beetje gebruind is. Aanbevolen: SPF 25 tot 40.
Overheersend antwoord III: fototype III
Je hebt een huid die niet erg gevoelig is voor de zon, met een zelfbeschermingstijd van 20 tot 30 minuten, maar je moet je huid ook niet overschatten. Gebruik in het begin een crème met SPF 25, later kun je de lagere factoren bereiken.
Overheersend antwoord IV: fototype IV
Je hebt een zonongevoelige huid met een zelfbeschermingstijd van 30 tot 40 minuten. U bruint zodra de zon op uw huid schijnt. U moet uw huid echter nog steeds beschermen als u heel lang in de zon blijft of als u wordt blootgesteld aan zeer intens zonlicht. crèmes met een SPF 10 of 20 zijn hiervoor voldoende.
Bescherming tegen de zon betekent niet alleen zonnebrandcrème
Naast het kiezen van de juiste zonnebrandcrème en deze voldoende te gebruiken, moet u ook onthouden om uzelf tegen de zon te beschermen door geschikte kleding te dragen. Zonnebrillen en hoofddeksel zal je ogen houden en hoofd veilig voor de directe zonnestralen. Dit zal je ook helpen voorkomen zonnesteek Vergeet niet dat het gemakkelijk is om verbrand te worden in de waterook. En zelfs als het winderig of bewolkt is, onderschat de intensiteit van de zon niet. Blijf ook zoveel mogelijk in de schaduw, vooral 's middags - je kunt daar ook een kleurtje krijgen.
