Wat is de beste manier om de duim af te plakken?
Als je je duim hebt verstuikt, en dit is verreweg de meest voorkomende verwonding in het gebied van de duim in het dagelijks leven, dan kan het zinvol zijn om met je duim te tikken. Het is natuurlijk belangrijk dat een arts de mogelijkheid van een botletsel, zoals een breuk van de duim, voordat u begint met het aanbrengen van de bandage. Bandbehandeling kan worden overwogen voor kneuzingen en verstuikingen, evenals verwondingen aan het ligamenteuze apparaat aan het basisgewricht en het zadelgewricht van de duim.
Maar niet alleen voor deze klassiekers sportverwondingen, maar ook voor psychische overbelasting van de duim en zijn gewrichten, tape-tape kan verlichting bieden. Dit fenomeen wordt in de volksmond vaak 'gsm-duim' genoemd en komt eigenlijk vooral voor bij mensen die dagelijks vele uren met hun smartphone doorbrengen en daardoor hun duim te zwaar belasten. In al deze gevallen is een kinesiotape aan de basis van de duim kan het gemakkelijk worden gestabiliseerd en dus voorzien pijn reliëf.
Om de duim af te plakken heb je 2 tapes in I-vorm nodig. Het verband moet met sterke tractie worden aangebracht en maximaal zeven dagen worden gedragen. Om de tape correct aan te kunnen brengen moet de hand aan de ulnaire zijde, dus degene met de kleine vinger, moet op een tafel of een ander plat oppervlak worden geplaatst.
Dan de volledige lengte van de buitenkant van de onderarm wordt eenmaal gemeten over de binnenkant van de pols naar de bal van de duim en weer terug. Omdat de tape hier met een zeer sterke trekkracht wordt gelijmd, kunt u de tape ongeveer een kwart van zijn lengte inkorten. Het begin, dwz
de basis van de tape bevindt zich aan de radiale zijde van de onderarm, dwz de kant met de index vinger ben ermee bezig. In eerste instantie wordt de duim zo ver uitgespreid dat deze zo ver mogelijk wordt gestrekt (zonder te veroorzaken pijn, natuurlijk). Vervolgens wordt de tape twee keer om het duimgewricht gewikkeld.
Daarna wordt de tape over de bal van de hand en over het binnenoppervlak van de pols. Het uiteinde van de tape loopt langs de elleboogzijde van de onderarm naar de achterkant van de onderarm. Met de tweede kinesiotape u gaat op dezelfde manier te werk, alleen dat het verloop enigszins verschoven is ten opzichte van de eerste band.
