Preventie van atherosclerose (arteriosclerose, verharding van de slagaders) vereist aandacht voor het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Ondervoeding en te veel eten, bijvoorbeeld overmatige calorie-inname en hoog vetgehalte dieet (hoge inname van verzadigd vet).
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
- Consumptie van stimulerende middelen
- Alcohol (vrouw:> 40 g / dag; man:> 60 g / dag) - (hypertriglyceridemie).
- Tabak (roken) - roken is een van de belangrijkste risicofactoren voor atherosclerose en daarom voor alle hart- en vaatziekten
- Lichamelijke activiteit
- Fysieke inactiviteit
- Psychosociale situatie
- Psychologische stress
- Spanning
- Slaapduur ≤ 6 uur vs. 7-8 uur slaap (+ 27% verhoogd risico op vasculaire plaquevorming)
- Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).
- Android-lichaamsvetverdeling, dat wil zeggen buik / visceraal, romp, centraal lichaamsvet (appeltype) - er is een hoge tailleomtrek of taille-tot-heupverhouding (taille-tot-heupverhouding); verhoogd buikvet heeft een sterk atherogeen effect en bevordert ontstekingsprocessen (“ontstekingsprocessen”) Bij het meten van de tailleomtrek volgens de richtlijn van de International Diabetes Federation (IDF, 2005) gelden de volgende standaardwaarden:
- Mannen <94 cm
- Vrouwen <80 cm
De Duitser Obesitas De samenleving publiceerde in 2006 wat meer gematigde cijfers over de middelomtrek: <102 cm voor mannen en <88 cm voor vrouwen.
Milieuverontreiniging - vergiftigingen (vergiftigingen).
- Luchtverontreinigende stoffen: fijnstof
