Inleiding De patellapees is een ruw ligament dat loopt van de knieschijf (patella) naar een ruwe verhoging (tuberositas tibiae) aan de voorkant van het scheenbeen (tibia). De band is ongeveer zes millimeter dik en vijf centimeter lang. De patellapees is een verlengstuk van de aanhechtingspees van de quadriceps femoris en … Patella pees
Ontsteking van de patellapees Een gedetailleerde anamnese (patiëntinterview) met speciale aandacht voor sport en beroepsbelasting kan een belangrijke rol spelen bij de diagnose van patellapeesaandoening. Een onderzoek van de knie kan dan een drukpijn veroorzaken aan de onderrand van de patella. Pijn bij het strekken van de knie tegen … Ontsteking van de patellapees | Patella pees
Extreem geval van gescheurde patellapees Een scheuring van de patellapees ontstaat meestal op hoge leeftijd, wanneer de pees al beschadigd is door slijtage. Meestal wordt de trekker beschouwd als een zware belasting in de gebogen knie, zoals springen van een hoogte bij het dragen van zware lasten (bijvoorbeeld bij het lossen ... Extreem geval van gescheurde patellapees | Patella pees
Inleiding Helaas wordt een training van de beenspieren vaak verwaarloosd. Maar ook dit hoort bij een fit en gezond lichaam. Hieronder worden enkele oefeningen gepresenteerd. Oefeningen zonder apparatuur Een klassieker onder de trainingsoefeningen voor de beenspieren is de legpress. Deze oefening is een goed alternatief voor de knie… Oefeningen voor beenspieren
Beenspiertraining zonder kniebelasting Het kniegewricht is een zeer belangrijk gewricht voor de benen, waardoor veel bewegingen van het menselijk lichaam mogelijk zijn. Bij de meeste beenoefeningen wordt de knie min of meer zwaar belast. Beenoefeningen die kunnen worden uitgevoerd zonder de knie te belasten, zijn niet zo gemakkelijk te vinden. EEN … Beenspiertraining zonder kniebelasting | Oefeningen voor beenspieren
De beenspieren Omdat bij de beenspiertraining zowel via het heup- en kniegewricht als via het enkelgewricht wordt bewogen, is het aantal betrokken spieren navenant hoog. Het heupgewricht stelt de mens in staat de dijen in alle dimensies te bewegen, en een training van de beenspieren moet daarom zeer … Beenspiertraining
Beenspieren Quadriceps (M. quadriceps femoris)/vierkoppige dijspier Quadrilaterale dijbeenspier (M. quadratus femoris) Heuplumbale spier (M. iliopsoas) Grote gluteus maximusspier (M. gluteus maximus) Middelste gluteus mediusspier (M. gluteus medius) Kleine bilspier (M. gluteus minimus) Lange dij-extractor (M. aducotor longus) Korte femorale adductor (M. adductor brevis) Grote dij-extractor (M. … Beenspieren | Beenspiertraining
