Je zit op een stoel en balt een hand tegen je vuist. Leg de andere hand op je vuist en leg beide onder je kin. Strek het nek, houd de schouders naar achteren en de borst vooruit.
Druk met je handen tegen haar kin. Je kin houdt de druk vast zonder te bewegen. Ga verder met de volgende oefening voor de cervicale wervelkolom
