De onderstaande innameadviezen (DA-CH-referentiewaarden) van de Duitse Voedingsvereniging (DGE) zijn gericht op gezonde mensen met een normaal gewicht. Ze verwijzen niet naar het aanbod van zieke en herstellende mensen. Individuele eisen kunnen daarom hoger zijn dan de DGE-inname-aanbevelingen (bijv. Door voedingsgewoonten, consumptie van genotmiddelen, langdurige medicatie, etc.).
Geschatte waarden voor voldoende inname
| Leeftijd | Natriuma | Chloride |
| (mg / dag) | (mg / dag) | |
| Zuigelingen | ||
| 0 tot minder dan 4 maanden | 130 | 300 |
| 4 tot minder dan 12 maanden | 200 | 450 |
| Kinderen en tieners | ||
| 1 tot 4 jaar | 400 | 600 |
| 4 tot 7 jaar | 500 | 750 |
| 7 tot 10 jaar | 750 | 1.150 |
| 10 tot 13 jaar | 1.100 | 1.700 |
| 13 tot 15 jaar | 1.400 | 2.150 |
| 15 tot 19 jaar | 1.500 | 2.300 |
| Volwassenen | ||
| 19 tot 25 jaar | 1.500 | 2.300 |
| 25 tot 51 jaar | 1.500 | 2.300 |
| 51 tot 65 jaar | 1.500 | 2.300 |
| 65 jaar en ouder | 1.500 | 2.300 |
| Zwanger | 1.500 | 2.300 |
| Borstvoeding | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol natrium is gelijk aan 23.0 mg; 1 mmol chloride is gelijk aan 35.5 mg; 1 g keukenzout (NaCl) bestaat uit elk 17 mmol natrium en chloride NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl of NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
