Velen weten het: je gaat 's avonds uit en drinkt meer dan je dacht. De volgende dag volgt de bekende kater misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid, waardoor u zich zwak, moe en ziek voelt. Maar wat kunt u doen om weer beter te worden of de hele zaak op voorhand te voorkomen? Er zijn veel opties op de markt voor misselijkheid, variërend van vooraf in te nemen tabletten tot huismiddeltjes om de symptomen achteraf te verlichten.
Bijbehorende symptomen
De typische symptomen na verhoogde alcoholconsumptie zijn natuurlijk niet alleen misselijkheid. Er zijn veel andere symptomen, die gezamenlijk worden aangeduid als "kater". Deze omvatten hoofdpijnduizeligheid, pijnlijke ledematen, hartkloppingen, beven, verlies van eetlust, braken, concentratieproblemen, dorst en algemene malaise.
Mensen kunnen harde geluiden meestal niet tolereren vanwege hun ernstige hoofdpijn. Ze zijn ook minder in staat om maximaal drie dagen te presteren. Over het algemeen brengen de meeste mensen de volgende dag voornamelijk in bed door omdat ze zich erg ziek voelen.
Het is in ieder geval het beste om thuis te blijven. In zeldzame gevallen kunnen ook mentale en fysieke stoornissen optreden. Hoofdpijn is naast misselijkheid waarschijnlijk het meest voorkomende symptoom na alcoholgebruik.
Afhankelijk van de hoeveelheid gedronken alcohol kunnen ze variëren van milde tot zeer ernstige hoofdpijn. Een oorzaak van hoofdpijn is een verhoogd vochtverlies, aangezien alcohol leidt tot een verhoogde uitscheiding van water. De vloeistof zorgt ook voor een verhoogde uitscheiding van mineralen.
Dit leidt ertoe dat het lichaam een paar uur na het drinken van alcohol veel te weinig gemineraliseerd water heeft, wat leidt tot hoofdpijn. Een andere oorzaak van hoofdpijn is de denaturatie van het lichaam eiwitten (afbraak en vernietiging van functie) door een schadelijk tussenproduct van alcoholafbraak. Deze eiwitten (ook wel eiwitten genoemd) zijn erg belangrijk voor veel functies van het lichaam en daarom treden symptomen zoals hoofdpijn op als ze niet meer functioneren.
Misselijkheid verlichten - Wat helpt echt?
Om de symptomen van een kater, vooral misselijkheid, te verlichten, moet u veel stilstaand water drinken (koolstofdioxide irriteert het maag daarnaast), eet alleen lichte dingen (bijvoorbeeld fruit met honing) en rust. Daarnaast medicatie tegen misselijkheid (bijvoorbeeld Vomex®) of hoofdpijn (Ibuprofen®, paracetamol®, Aspirine®) kunnen helpen. Als u zich echter misselijk voelt, is het beter om de pijnstillerszoals Ibuprofen® en Aspirine® extra druk uitoefenen op de maag.
paracetamol® is ook nogal ongeschikt omdat het wordt afgebroken via de lever na alcoholgebruik. Bovendien een zoute dieet (bijv. haring, ingelegde komkommers) en fruitspritzers worden aanbevolen om mineralen die het lichaam heeft verloren door waterverlies en mogelijk braken. Bij ernstige misselijkheid is het beter om minder te eten en in plaats daarvan kruidenthee te drinken.
Bovendien kan het helpen om de hoofd om hoofdpijn, duizeligheid en bijbehorende misselijkheid te verminderen. Frisse lucht is ook goed en helpt tegen hoofdpijn. Vomex® is een zogenaamd anti-emeticum (een medicijn tegen misselijkheid).
Het remt de braken midden in de hersenen en daardoor voel je je minder misselijk. Het helpt daarom ook heel goed bij misselijkheid na alcoholgebruik. Iberogast® is een kruidengeneesmiddel voor gastro-intestinale aandoeningen.
Het wordt meestal in druppelvorm toegediend en bevat ook alcohol, wat misschien wat contraproductief is in het geval van een kater. Het is ook meer geschikt voor de behandeling van prikkelbare darm en gastritis (ontsteking van de maag voering) en is daarom minder effectief tegen misselijkheid dan Vomex®. Het belangrijkste huismiddeltje tegen katermisselijkheid is waarschijnlijk (stilstaand) mineraalwater ter compensatie van het verlies van vocht en mineralen en kruidenthee tegen misselijkheid.
Als alternatief zijn ook sapspritzers of mild groentesap mogelijk. Zout voedsel (augurken, zoutstengels, bouillon) en yoghurt met fruit en honing ook helpen. Dit vervangt de ontbrekende mineralen en vitaminen en de fruitsuiker helpt ook om alcohol af te breken.
Bij ernstige misselijkheid dient u eerst een goede kruidenthee te drinken om te voorkomen dat de maag te gestrest raakt. Kamille of salie thee is bijzonder geschikt. Bij duizeligheid en misselijkheid tijdens het liggen kan het ook helpen om het bovenlichaam hoog te houden (bijvoorbeeld met extra kussens). Bij hoofdpijn helpt het ook om te wrijven pepermunt olie in het voorhoofd en de slapen.
Dit heeft een ontspannend en pijnstillend effect en je hebt geen pijnstiller nodig. Van homeopathie'nux vomica”(Ook bekend als nux vomica) is bijzonder nuttig bij misselijkheid. Het is aangetoond dat het effectief is als een huismiddeltje voor maagpijn, misselijkheid en overgeven.
Bovendien, Schuessler Salt No. 6 (Kalium Sulfuricum) kunnen helpen ontgifting processen en nr. 5 (Kalium Phosphoricum) kan helpen bij misselijkheid en braken.
