Hoeveel kan / moet ik afvallen met zout? | Afvallen met zouten

Hoeveel kan / moet ik afvallen met zout?

Een goed gemiddelde voor het verliezen van gewicht met zouten is dat je binnen drie weken zo'n 3 tot 5 kilo lichaamsgewicht kunt verliezen. Maar alleen als de inname van de voorbereidingen consequent gepaard gaat met een evenwichtige dieet en voldoende sport. Indien mogelijk moet het ook worden vermeden om binnen een korte tijd grote hoeveelheden gewicht te verliezen, aangezien deze effecten meestal slechts tijdelijk aanhouden en daarna kunnen verergeren. Betere resultaten kunnen op de lange termijn worden verwacht met een vrij langzaam maar constant gewichtsverlies.

Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?

Zoals bij alle afslankkuren of diëten, het verliezen van gewicht met zouten gaat vooral over het op lange termijn behouden van de veranderde levensstijl. Vooral een gebalanceerd dieet en regelmatig sporten moet duurzaam worden voortgezet om het gewicht ook na de kuur constant te houden. Voorstanders van deze methode beweren dat het een lager jojo-effect heeft dan andere strategieën voor gewichtsverlies, omdat de verandering van levensstijl nogal langzaam gebeurt en meestal niet te ingrijpend is voor de persoon. Het zou daarom gemakkelijker moeten zijn om deze levensstijl na de kuur vast te houden.

Medische evaluatie van de afslankmethode

Tot nu toe was het niet mogelijk om met geldige methoden een effect van zouten op het menselijk organisme wetenschappelijk te bewijzen. Aanhangers verwijzen meestal naar casusrapporten en hun persoonlijke ervaringen met de toepassing van de middelen, zonder dat deze tot nu toe in de conventionele geneeskunde zijn bewezen. In tegenstelling tot fabrikanten van andere geneesmiddelen, hoeven distributeurs van Schuessler-zouten en homeopathische preparaten geen aanvullend bewijs te leveren van de werkzaamheid van de stof volgens de geneesmiddelenwetgeving van sommige landen.

Ze hoeven alleen maar aan te tonen dat het preparaat onschadelijk is voor menselijke toepassing vanwege zijn zuiverheid, kwaliteit en fabricage. Vanuit medisch oogpunt zijn er, op enkele uitzonderingen na, nee volksgezondheid te verwachten gevaren bij het gebruik van zouten. Aangezien een duidelijk effect tot dusverre niet wetenschappelijk kon worden bewezen, zal de orthodoxe geneeskunde geen aanbeveling doen voor Schuessler-zouten.

Welke alternatieve methoden voor "Afvallen met zouten" zijn er?

Naast de methode van afvallen met behulp van zouten, zijn er nog vele andere diëten of afslankkuren, die veel volgers en ook critici hebben. De diëten variëren van vastend zich onthouden van bepaalde voedingsmiddelen of zelfs de verhoogde consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Al deze strategieën hebben gemeen dat ze een snel effect hebben, maar meestal eenzijdig zijn en niet bedoeld voor langdurig gebruik.

Vaak treedt na zo'n afslankkuur ook het zogenaamde jojo-effect op en worden de mogelijk verloren kilo's in de kortste tijd terugverdiend of zelfs aangekomen. Het is daarentegen duurzamer om te streven naar een evenwichtig dieet op lange termijn en om sport regelmatig in het dagelijks leven te integreren. Dit vereist echter meestal veel discipline en de resultaten zijn meestal geleidelijk, maar meestal duren ze langer.