Het tibiale randsyndroom is een chronische stam die de spieren rond de scheenbeenrand aantast. Dit is typisch bij onjuiste overbelasting of onjuiste belasting door sportbeoefening. Oorzaken Shinbone edge syndrome wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de spieren en hun fasciae tijdens het sporten. Dit is typisch voor hardloopsporten zoals … Shinbone Edge-syndroom
Diagnose Door een gesprek tussen arts en patiënt over de bestaande medische voorgeschiedenis (anamnese) wordt gekeken naar het symptoombeeld van de klachten om een eerste indruk te krijgen en de typische kenmerken van een scheenbeenrandsyndroom eruit te filteren. Typische kenmerken zijn niet alleen het type sport, maar ook het pijngebied. … Diagnose | Shinbone Edge-syndroom
Rekken Bij het scheenbeenrandsyndroom wordt een gespannen spierstelsel van het onderbeen gevonden. Hoewel de spier vergroot is, kan deze spanning verliezen door rekoefeningen. Rekken door binnen- en buitenrotatie De onderbeenspieren worden gestrekt in de tegenovergestelde richting van de naar binnen gedraaide enkel (pronatie). In de buitenste draaistand van de … Uitrekken | Shinbone Edge-syndroom
Bij het tibiaal edge-syndroom, ook wel shin splints genoemd, is fysiotherapie een belangrijk onderdeel van conservatieve therapie. Een ervaren fysiotherapeut maakt een behandelplan op maat van de individuele patiënt door middel van specifieke oefeningen en massagetechnieken om de aangedane structuren van het scheenbeen te ontlasten. Het doel … Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
Oefeningen Er zijn een aantal oefeningen voor het tibiaal plateaurandsyndroom in het kader van fysiotherapie, die moeten helpen om de symptomen te verlichten en het probleem op de lange termijn te voorkomen. Kuitheffen Bij deze oefening sta je met je tenen op een trede. Duw jezelf nu omhoog in de op de tenen staande positie en laat je dan zakken... Oefeningen | Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
Verband Een zwachtel kan worden gebruikt als ondersteunende maatregel om pijn te verlichten bij het tibiaal edge-syndroom. In tegenstelling tot zijn bekendste werking, dient het verband eerder om de gewrichten te stabiliseren dan om de bloedsomloop te bevorderen en warmte te genereren. Het is belangrijk dat het verband op de juiste manier wordt omwikkeld, zodat het… Verband | Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
Inlegzolen Omdat het tibiale randsyndroom vaak optreedt als gevolg van een verkeerde houding of verkeerde uitvoering van bewegingen en lopen op een te harde ondergrond, kan het gebruik van speciale inlegzolen een zinvolle therapie zijn. Deze hebben tot doel de druk optimaal over de hele voet te verdelen om zo de overbelaste … Inlegzolen | Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
In rugligging strek je je armen zijwaarts. Het aangedane been wordt in een hoek van 90° over het gestrekte been naar de vloer geleid. Terwijl de onderrug draait, blijft het bovenlichaam op de grond gefixeerd. Houd deze positie 10 seconden vast. Er volgen nog twee passen. Ga door naar de volgende oefening.
Ontspannen hond: spreid vanuit de viervoetige positie het aangedane been in een hoek van 90 ° ten opzichte van rughoogte. De hele rug vormt een rechte lijn. Herhaal de spreiding 15 keer met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
Abductie: U bevindt zich in zijligging met gebogen knieën. Spreid het been boven je uit. De voeten staan voortdurend met elkaar in contact. Om de oefening moeilijker te maken, kun je een theraband om je knieën binden. Herhaal het spreiden 15 keer met 3 passages. Terug naar het artikel: Fysiotherapie bij Piriformis Syndroom.
Rekken tijdens het zitten: Plaats het aangedane been tijdens het zitten over het andere been. Duw de knie voorzichtig naar de grond en leun licht naar voren. Je trekt dan aan de buitenste billen. Houd het stuk 10 huiden vast en herhaal de oefening twee keer. Ga verder met de volgende oefening.
"Strekken in rugligging". Leg, terwijl u ligt, het aangedane been over het opgerichte been. Trek nu met beide handen onder het kniegewricht het been naar de borst. Dit zorgt voor een trekkracht op de buitenste bilspier die je 10 seconden vasthoudt. Maak in totaal 3 passen. Ga verder met de volgende… Heupfysiotherapie - Oefening 3
