Inleiding Een kind ter wereld brengen is voor een vrouw de mooiste en meest intense ervaring ter wereld. Vrouwen die aan sport doen, staan dus voor een uitdaging. In de regel is een langere pauze nodig en zelfs na de bevalling is het niet mogelijk om de gebruikelijke sport onmiddellijk te hervatten. Voor … Strakke buik na zwangerschap
Voeding voor een strakke buik na de zwangerschap Als vrouwen na de bevalling een mooie platte, stevige buik willen hebben, is niet alleen training maar ook voeding belangrijk. Tijdens de borstvoedingsfase is het echter erg belangrijk om niet te snel te veel gewicht te verliezen, omdat anders de kwaliteit van de moedermelk verslechtert. Op de … Voeding voor een strakke buik na zwangerschap | Strakke buik na zwangerschap
De buik spannen door een operatie? Na de bevalling willen vrouwen absoluut hun platte buik terug. In de wereld van vandaag is er echter vaak een gebrek aan motivatie en tijd om dit te doen. Daarom is een chirurgische buikwandcorrectie een probleem voor steeds meer vrouwen. Overleg met een arts is echter erg belangrijk, aangezien zo'n operatie… De buik aanspannen door een operatie? | Strakke buik na zwangerschap
Inleiding Veel vrouwen voelen na de bevalling al snel de wens om actief te gaan sporten. Vooral joggen is populair, ofwel om weer op je eigen gewenste gewicht te komen of omdat deze sport al een van de meest populaire sporten was voor de zwangerschap. Voordat u echter na de bevalling weer gaat joggen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat … Joggen na de geboorte
Duur – Hoe lang moet ik in het begin rennen? De duur van het hardlopen is afhankelijk van de individuele lichamelijke en gezondheidstoestand na de geboorte. Als er klachten optreden, dient de training direct te worden gestaakt. Het is ook niet aan te raden om direct na het hervatten van het joggen terug te keren naar oude trainingsgewoonten en direct op de belasting te stappen … Duur - Hoe lang moet ik aan het begin hardlopen? | Joggen na de geboorte
Wat moet ik doen als er pijn optreedt? Pijn is een van de beschermende en waarschuwingsmechanismen van het lichaam om problemen te signaleren en de eigen grenzen van stress aan te geven. Als de pijn kort na het hervatten van het joggen optreedt en de bevalling nog maar een paar weken geleden is, is dit een teken dat de training is hervat... Wat moet ik doen als er pijn optreedt? | Joggen na de geboorte
