Een stijve nek ontstaat altijd wanneer de nekspieren zich spannen, verharden en daardoor minder goed kunnen strekken als reactie op een slechte houding, verkoudheid, ontsteking of om pijn te voorkomen. Elke beweging van het hoofd, vooral draaien en kantelen naar boven/beneden/links/rechts, gaat gepaard met pijn in de achterkant van de nek, wat resulteert in een aanzienlijk … Stijve nek - symptomen, oorzaken en therapie
Oorzaken Nekpijn en spanning van de nekspieren kunnen verschillende oorzaken hebben, die enerzijds in de directe nekstructuren liggen, maar anderzijds ook samengaan met ziekten van aangrenzende gebieden. De meest voorkomende, onschadelijke trigger voor een stijve nek is eenvoudige spierspanning als gevolg van chronische belasting. … Oorzaken | Stijve nek - symptomen, oorzaken en therapie
Therapie Tot de belangrijkste maatregelen die zelfstandig kunnen worden toegepast bij een stijve nek als gevolg van spierspanning, behoren maatregelen die in de eerste plaats de spier ontspannen en de bloedsomloop bevorderen. Het is altijd nuttig om de aangetaste spiergebieden zorgvuldig te masseren (bij voorkeur door een getrainde fysiotherapeut) en warmte toe te passen, zoals … Therapie | Stijve nek - symptomen, oorzaken en therapie
Profylaxe Om nekstijfheid, die voornamelijk wordt veroorzaakt door een verkeerde houding, te voorkomen, moet in het dagelijks leven altijd de juiste houding of zithouding in acht worden genomen. Vooral bij het zitten is het belangrijk dat de rug recht blijft en het bovenlichaam rechtop, dat de knieën haaks staan en dat de voeten … Profylaxe | Stijve nek - symptomen, oorzaken en therapie
