Achillespees - rekoefening aan de muur
“Stretch on the wall” Plaats jezelf een stap verwijderd van een muur. Ondersteun jezelf nu met je armen tegen de muur door je bovenlichaam naar voren te buigen. De hielen blijven stevig op de grond. De knieën zijn volledig gestrekt. Houd de spanning in je kuiten 10 seconden vast. Een tweede pas volgt. Je kan ook … Achillespees - rekoefening aan de muur