Gewoontegedrag veranderen is niet eenvoudig; het vereist een eerlijke en zelfkritische waarneming. Dit betekent dat we gevoelige aandacht moeten besteden aan de reacties en acties van anderen om te bepalen waar gedragsveranderingen nodig worden. Het is nodig om het zelfbeeld en het beeld van anderen te vergelijken, om te vragen hoe men zichzelf ziet en hoe men door anderen wordt gezien. Gedragsverandering begint met het analyseren van welk gedrag leiden naar het doel en die van het doel af leiden of het doel blokkeren.
Gedragsverandering
Gedragsverandering is een continu werk aan jezelf. Ontwikkel je eigen persoonlijkheid. Dit is een uitdaging, maar elke uitdaging ontwikkelt tegelijkertijd je persoonlijkheid. Helaas verhinderen twee struikelblokken deze succesvolle ontwikkeling vaak de woorden “als” en “maar”.
Onthoud dat het risico dat u iets niet doet, net zo groot is als het risico dat u het wel doet. Daarom zijn de twee belangrijke woorden voor succesvolle ontwikkeling 'ik kan': als je in geweldige dingen gelooft, kun je geweldige dingen laten gebeuren. Stem uw gedrag af op wat u wilt bewerkstelligen. Begin nu met het veranderen van uw gedachten en dus uw gedrag, zodat u het beste voor u bereikt. Ga nu op pad om de zes stappen van duurzame gedragsverandering te doorlopen.
Wat wil je echt?
De eerste fase is uw belangrijkste stap. Bepaal uw doel dat u wilt bereiken. Onderzoek heel zorgvuldig wat uw doel is.
Wil je bijvoorbeeld een goede vader zijn? Wat doe je voor jezelf zodat je deze taak leuk vindt? Vraag uzelf af of u de toenemende druk het hoofd wilt bieden. Neem de tijd om een grondige analyse uit te voeren. Controleer je doel met de volgende vragen:
- Wil ik het echt?
- Is het precies wat ik wil?
- Waarom wil ik het?
- Waarom is het zo belangrijk voor mij?
Ik ben altijd verbaasd hoeveel mensen mij vertellen wat ze niet willen, hoe het niet mag en wat niet werkt. Maar om iets in het leven te bereiken, moet je je concentreren op wat je wilt - niet op wat je niet wilt. Hoe nauwkeuriger en duidelijker u uw doel voor ogen heeft, des te zelfverzekerder zult u dat kunnen hoofd voor.
Houd er altijd rekening mee dat als je je iets voorstelt dat je niet wilt, je een negatief beeld voor je hebt. Dit negatieve beeld heeft invloed op uw toestand en daarmee op uw gedrag. Creëer voor het stellen van uw doelen positieve beelden die uw doel weerspiegelen, waarop u zich kunt fixeren en waarnaar u kunt streven.
