Hypercholesterolemie: preventie

Voorkomen hypercholesterolemie Met LDL hoogte moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.

Gedragsrisicofactoren

  • Dieet
    • Chronisch overeten
      • Hoge calorie-inname
      • Hoge inname van verzadigd vetzuren net zoals cholesterol en trans vetzuren (10-20 g transvetzuren / dag; bijv. Gebakken goederen, chips, fastfoodproducten, gemaksvoedsel, gefrituurd voedsel zoals frites, ontbijtgranen met toegevoegd vet, snacks, zoetwaren, droge soepen)
      • Hoge suikerconsumptie
    • Een te laag aandeel enkelvoudig onverzadigde vetzuren
    • Een te laag aandeel meervoudig onverzadigde vetzuren
    • Dieet bevat weinig vezels
    • Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie Preventie met micronutriënten.
  • Geniet van voedselconsumptie
    • Alcohol (vrouw:> 20 g / dag; man> 30 g / dag).
    • Tabak (roken)
  • Lichamelijke activiteit
    • Fysieke inactiviteit
  • Psychosociale situatie
    • Slaaptekort
    • Spanning
  • Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid​ - DYSIS (Dyslipidemia International Study) bestudeerde meer dan 50,000 patiënten in 30 landen. De auteurs konden geen verband vinden tussen body mass index (BMI) en LDL cholesterol.

Milieuverontreiniging - vergiftigingen (vergiftigingen).

Preventiefactoren (beschermende factoren)

  • Walnoten: 43 g per dag verbeterde het vetmetabolisme en verlaagde LDL cholesterol met ongeveer 5%.