“Mobilisatie voor de cervicale wervelkolom” Een geblokkeerde wervel kan door de patiënt zelf worden losgemaakt met een handdoek. Om dit te doen, wordt de handdoek tot een lange strook gevouwen en tegen de geblokkeerde wervels van de cervicale wervelkolom in de nek. Met de handen worden de uiteinden van de handdoek strak naar voren gehouden, de kin en de achterkant van de hoofd dynamisch naar achteren geduwd tegen de handdoektrekkracht in en weer losgelaten. Zolang dit comfortabel is, kan de oefening meerdere keren worden herhaald. Ga verder met de volgende oefening
