Voorkomen constipatie (constipatie), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Vetrijk, eiwitrijk dieet en een hoge inname van verfijnd koolhydraten.
- Slecht in complex koolhydraten en voedingsvezels - Vooral de onoplosbare vezels zoals lignine, cellulose en sommige hemicelluloses, die in granen, groenten en fruit zitten, verhogen de ontlasting volume door vloeistof te binden. Dit versnelt de natuurlijke beweging van de darm en vermindert de tijd die in de darm van de voedselpulp wordt doorgebracht.
- Lage vloeistofinname
- Drug gebruik
- Opiaten of opioïden (alfentanil, apomorfine, buprenorfine, codeïne, dihydrocodeïne, fentanyl, hydromorfon, loperamide, morfine, methadon, nalbufine, naloxon, naltrexon, oxycodon, pentazocine, pethidine, piritramide, rementolentanil, suikervrij)
- Lichamelijke activiteit
- Fysieke inactiviteit
- Lange bedrust
- Psychosociale situatie
- Psychologische stress
- Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).
Milieuvervuiling - intoxicaties (vergiftiging).
- Leiden
Andere risicofactoren
- Verandering van locatie (reisobstipatie)
- Zwangerschap (3e trimester / derde trimester).
- Cyclus (2e helft van de cyclus)
